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[新闻] 悦秀园社区举办“十二时辰养生”养生讲座(20170417)

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高言 发表于 2017-4-23 20:34:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
高言
2017-4-23 20:34:31 146 0 看全部

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悦秀园社区举办“十二时辰养生”养生讲座(20170417)
为使社区居民们了解健康生活常识,养成良好健康的生活习惯,提高居民们生活质量,4月17日上午,西三旗街道悦秀园社区举办了“十二时辰养生”为专题的养生健康讲座,活动邀请北京市老百姓国学会高老师主讲。社区的40余名居民踊跃参加了活动。
微信图片_20170423201257.jpg
活动中,高老师结合《黄帝内经》介绍了时辰与身体各个器官的关系,阐述了为什么人在晚饭后8.9点昏昏欲睡,而到11点后反而清醒的原因,告诉大家要健康长寿就需要在11点前睡觉把阳气给养起来。通过时辰与内脏的逐个“结亲”,告诉大家健康生活一定要顺应时辰,结合相对应的内脏器官,开展适当的饮食调理与身体锻炼,方能达到事半功倍的效果。
最后,高老师向大家重点介绍了合理的饮食方法及怎样吃才能健康的问题。中国传统膳食结构强调平衡膳食、辩证用膳,提倡含不同营养成分食物的互补,例如"饮食清淡,素食为主";"可一日无肉,不可一日无豆";"粗茶淡饭、青菜豆腐保平安";"食,不可无绿"等传统养生保健的膳食原则。针对这些膳食指南建议、饮食常见问题和常见误区,高老师用通俗易懂、贴近百姓生活的语言,辅以生动的生活例子,为大家进行了讲解,还为大家每人发了一本养生健康书。
 

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