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[国学新闻] 东窑村进行健身气功“八段锦”健康养生讲座(20171020)

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高言 发表于 2017-10-22 09:56:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
高言
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东窑村进行健身气功“八段锦”健康养生讲座(20171020)
“双手托天理三焦:自然站立,两足平开,与肩同宽,含胸收腹,腰脊放松……”
10月20日上午,朝阳区金盏乡东窑村社区文体中心,正在进行健身气功“八段锦”健康养生讲座,由北京市老百姓国学会高老师主讲。
八段锦是中国传统保健功法,形成于12世纪,后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派,动作简单易行,功效显著。古人把这套动作比喻为“锦”,意为动作舒展优美,如锦缎般柔顺,因功法为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”。
     为了让大家进一步理解八段锦养生健身的作用,今天高老师对八段锦每个动作的养生知识进行了讲解。如:两手托天理三焦,使大家明确什么是三焦,三焦的作用,为什么两手托天可以理三焦,调理三焦对身体有什么好处。再如:背后七颠百病消,明确为什么是七颠而不八颠或六颠呢?通过每个动作的讲解,大家进一步明确了八段锦的健身涵义,激发了大家的健身信心和学好八段锦的决心。
接着,大家开始练习,通过理论学习和薛老师的动作分解,大家的锻炼效果明显提高。大家对八段锦很多知识和动作的理解进一步加深,比如“双手托天理三焦”的作用:上焦心肺,中焦脾胃,下焦肝肾,掌心向上托,小指和无名指有麻的感觉;“背后七颠百病消”,作用:血脉通畅,气血充足。所以,一套八段锦打下来,他们身上渐渐发热出汗,身体感到非常舒坦和轻松。
此次讲座是朝阳区文化委“传习趣”送传统文化进社区项目,受到社区居民热烈欢迎,参与居民纷纷表示,希望讲座能多进社区,方便社区居民,提高社区居民中医养生保健意识,帮助社区居民了解常见中医健身运动及调养。

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