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[国学新闻] 海淀区清河街道开展冬季养生健康知识讲座(20171220)

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高言 发表于 2017-12-21 20:16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
高言
2017-12-21 20:16:23 297 0 看全部
海淀区清河街道开展冬季养生健康知识讲座(20171220
随着天气渐凉,为了给辖区居民提供适应季节的健康养生知识,2017年12月20日下午,海淀区清河街道在社区文化服务中心开展了冬季养生健康知识讲座。
讲座中,北京市老百姓国学会高老师不仅耐心为居民讲解冬季养生食谱和预防冬燥的方法,还细心询问了居民饮食习惯,针对不同的居民提出不同的饮食建议。冬季从脾、肾入手,注意温补,根据不同身体素质建议喝不同的养生粥。手把手教居民简单的穴位按摩法、经络按摩法,提醒大家身体健康要从生活小细节注意,还指导居民们正确认识自己的疾病,并结合他们的生活习惯指出在肝胆、脾胃、心肺等功能的一些调理和预防保健养生知识,帮助居民养成健康的生活方式。
针对辖区老年人多的特点,重点讲解了老年人如何在冬季预防一些常见疾病,如何做好冬季健身等问题。 他针对不同的体质,结合秋冬季养生的特点,从合理饮食、睡眠、运动等方面进行了讲解,强调了健身运动、调整心态对保持健康的重要性。同时,指出人们在冬季养生中的一些误区,并教会正确的养生方法。  高老师根据冬季的特点,冬保三暖、冬保三法;预防干燥的“三多”、“三少”,以及如何预防感冒、心脑血管等冬季常发疾病预防,雾霾天气的预防,合理饮食等冬季养生方法。 结合日常生活的实例,就怎样合理用药、合理膳食、合理睡眠、心理平衡等方面做了系统的介绍。高老师还带领大家一起做健身操“八段锦”,同时对辖区老年人冬季饮食、运动、心态调整等方面给予了科学的指导,倡导老年朋友积极参加体育锻炼、提高生活质量。
最后,街道主管干部吴老师总结说,此次讲座,增强辖区居民对冬季养生的意识,不仅提高了广大居民对基本保健常识的了解,还大大提高了居民们自我保健的能力,促进居民生活质量的提高。

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