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[国学幼儿园联盟咨询] 如何真正快速练习好腹式呼吸?第二部分(果雪儿学前幼儿园国学)

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老百姓国学会 发表于 2019-5-9 16:59:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
老百姓国学会
2019-5-9 16:59:15 154 0 看全部

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中国幼教大时代,欢迎您来到北京果雪儿学前教育频道。
我是播报员——女孩小雪。
今天,我给大家播报的主题是:《腹式呼吸与腹式读书》系列之第八部分——“如何正确、规范、科学练习腹式呼吸?”3。
第三、平时“不经意”体验一把腹式呼吸。
“百姓日月而不知”,
腹式呼吸其实就在我们“不经意”的生活中间,
并不玄秘。
第一个例子,打哈欠。
人在紧张及困乏之后,
往往会伸懒腰,打哈欠。
一个不够,再来一个,哈欠连连。
这是人体的一种本能反应,
同时确也动了腹式呼吸的“奶酪”。
通过打哈欠,不自觉调用了腹式呼吸,
身体有松到紧,
造成筋肉扩张,
吸入大量氧气,
再通过血液向大脑及全身提供充足养料。
有木有发现?
我们一帮玩儿命的奋斗一族,
往往不自觉地就会打哈欠;
而那些生病的人,同时也包括那些休息很好的人,
几乎就很少打哈欠了。
来,给我们自己加加油。
我奋斗!我拼搏!我打哈欠!我腹式呼吸!……
第二个例子,闻花香。
先看看唐朝诗人高骈pián如何闻花香吧,
“水晶帘动微风起,满架蔷薇一院香。”
再来看看唐宋八大家之一的苏轼怎么闻花香的吧,
“春宵一刻值千金,花有清香月有阴。”
现在,亲爱的幼教朋友,
您也可以小资一把,浪漫一生,
闻一闻花香了。
时间吗?最好是在美好的曙光里面。
您微微探着身子,
深深地吸一口花香,
缓缓地吐出一口气,
再深深地吸一口花香。
您甚至微微闭上眼睛,如痴如醉的模样。
不过,果雪儿还是要叫醒您:
不好意思!您在闻花香的过程中,
有木有感觉到腹式呼吸了呢?
就在您忘我而陶醉的时候……
第三个例子,吹蜡烛。
就当今天是您的生日好了。
包括果雪儿在内,
全世界都来祝福您生日快乐。
唱完了歌,
就到生日大人您吹蜡烛的时刻啦。
别急,先深吸一口气,
尽量把全世界的祝福都吸到你的肚子里;
然后,一口气,就一口气,
全部把蜡烛都吹灭。
燃烧着的蜡烛里面,
具有月亮女神阿尔忒tè弥斯一样神奇隐秘的力量;
一口气吹灭所有的蜡烛,
您在心中默默许下的心愿就会梦想成真。
不过,果雪儿也还是要叫醒您:
不好意思!您在吹蜡烛的过程中,
有木有感觉到腹式呼吸了呢?
就在您一口气吹灭所有蜡烛的时候……
幼儿国学玩起来,中华文化活起来,全人格养成教育推广起来,学前教育幸福起来。今天的播报就到这里。果雪儿——天天见。
【有事儿您说话】
果雪儿业务手机王老师微信: 18500389897。

幼儿园国学联盟微信公众号号:guoxueer123。


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