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萌娃吃空气,测肺活量现场画面超搞笑,如何提升幼儿肺活量……

安若玟 2020-11-9 21:47 66 0

摘要:  吃空气?对,就是吃、空、气。萌娃小嘴儿,就好像金鱼的鱼嘴儿——深深地吸一口气,然后,继续吸啊,吸啊,吸空气;不断蠕动的小嘴儿,不断吞咽的小嘴儿。近日,陕西渭南市富平县曹村镇中心小学一年级的小学生,在进 ...

吃空气?

对,就是吃、空、气。

萌娃小嘴儿,

就好像金鱼的鱼嘴儿——

深深地吸一口气,

然后,继续吸啊,吸啊,吸空气;

不断蠕动的小嘴儿,

不断吞咽的小嘴儿。

近日,陕西渭南市富平县曹村镇中心小学一年级的小学生,在进行肺活量的体质测试时,特认真的超搞笑画面成为全场焦点。

最后,这名小男生吹出了1764的成绩,在可缓解压力的金鱼式吸气一项,成为了本届趣味运动会上第一名。

视频画面传上网络,又成功引爆了网友沸点。

网友

纷纷叹为观止

“这就是金鱼儿吸气啊。”

“看,脸上每一个地方都在用力!”

“他好像生怕把这口气漏掉……”

“如此强大的肺,我甘拜下风。”

“神一样的肺活量,中国有希望。”

……

伴随着今年的疫情防控,以及国家构建德智体美劳全面培养的教育体系的有序推进,全国各地的学校及幼儿园越来越重视学生的身体健康,并通过形式多样的趣味运动会、亲子运动会开展。

果雪儿了解到,一般来说,一个人的身体越强壮,肺活量也就越大,所以肺活量常常用作人体健康素质的一个评价指标。

而在日常生活及体育锻炼中,掌握了正确的呼吸方法,可以有效提升人的肺活量。

肺活量提高后,肺部就可以健康运转,整个人的生命健康也就有了保障。

可以说,养肺就是养命,人的寿命也会因此延长。

然而一个不争的事实是,大多数人只利用了自己肺活量的三分之一。

科学研究证明,对于那些肺活量低下的人,通过积极的调理、运动,不仅肺活量提高,体质也会上升。

对于幼儿园的小朋友,不断提升肺活量,对他们身心的健康同样影响很大。

作为中医特色幼儿园建设的研发者、倡导者和建设者,北京师范大学果雪儿幼儿国学课题组的相关专家为我们做了梳理,幼儿园的教师和家长朋友,可以通过下面的方法,有效帮助孩子们不断提升肺活量。

第一,开展一些有趣儿的游戏活动。

比如,吹乒乓球,看谁吹得远;

比如,在墙上放一张小纸条,看谁吹住了不掉下来;

比如,把桌上的纸杯,从这一边吹到另一边,一直吹到地上去,看谁吹得快……

第二,开展一些适当的幼儿体育锻炼。

比如,扩胸运动;

比如,跳绳运动;

比如,拍球运动;

比如,折返跑、慢跑、;

比如,果雪儿中医特色健康启蒙教育绘本中,所推广的幼儿混元汉字合一操,等等。

第三,养成正确的坐立行走姿势。

正确的坐立行走姿势,可以有效增加肺活量,身体各组织所获得的氧气量也会随之增加。

第四,适合幼儿的传统养生功夫。

比如,六字诀;

比如,八段锦的部分招式……

果雪儿中医特色健康启蒙教育绘本中,适合幼儿的其他的传统养生功法,等等。

第五,唱歌及吟诵。

腹有诗书气自华,果雪儿新蒙学绘本课程中,特别推广推崇的幼儿吟诵朗读方法,具有扩胸功效,能够利用横膈肌把气体送到肺里面,气息和声带碰撞,产生了共鸣。

第六,饮食平衡,全面营养,是促进呼吸、有效提升肺活量的基础保障。

有研究人员发现,苹果、西红柿、香蕉等食物,有助于帮助人体畅快呼吸,提高人体的肺功能。

第七,远离污染,多呼吸新鲜空气。

平时,尽量不要带孩子去人群密集的地方、比较封闭的环境,不要接触二手烟、三手烟,远离工业园区,坚决不去环境污染的地方。

尤其在疫情防控的形式下,实在不得不外出的话,那么要正确佩戴好口罩,防治肺部受损。

新鲜空气,沁人心脾,肺活量在这样的环境里面可以保持最佳的状态。

中医幼儿园,国学幼儿园,新时代中国特色幼儿园,北京果雪儿学前国学幼儿园教育研发服务中心,致力于中华优秀传统文化在幼儿阶段的创造性转化和创新性发展。


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