吃空气？

对，就是吃、空、气。

萌娃小嘴儿，

就好像金鱼的鱼嘴儿——

深深地吸一口气，

然后，继续吸啊，吸啊，吸空气；

不断蠕动的小嘴儿，

不断吞咽的小嘴儿。

近日，陕西渭南市富平县曹村镇中心小学一年级的小学生，在进行肺活量的体质测试时，特认真的超搞笑画面成为全场焦点。

最后，这名小男生吹出了1764的成绩，在可缓解压力的金鱼式吸气一项，成为了本届趣味运动会上第一名。

视频画面传上网络，又成功引爆了网友沸点。

网友

纷纷叹为观止

“这就是金鱼儿吸气啊。”

“看，脸上每一个地方都在用力！”

“他好像生怕把这口气漏掉……”

“如此强大的肺，我甘拜下风。”

“神一样的肺活量，中国有希望。”

……

伴随着今年的疫情防控，以及国家构建德智体美劳全面培养的教育体系的有序推进，全国各地的学校及幼儿园越来越重视学生的身体健康，并通过形式多样的趣味运动会、亲子运动会开展。

果雪儿了解到，一般来说，一个人的身体越强壮，肺活量也就越大，所以肺活量常常用作人体健康素质的一个评价指标。

而在日常生活及体育锻炼中，掌握了正确的呼吸方法，可以有效提升人的肺活量。

肺活量提高后，肺部就可以健康运转，整个人的生命健康也就有了保障。

可以说，养肺就是养命，人的寿命也会因此延长。

然而一个不争的事实是，大多数人只利用了自己肺活量的三分之一。

科学研究证明，对于那些肺活量低下的人，通过积极的调理、运动，不仅肺活量提高，体质也会上升。

对于幼儿园的小朋友，不断提升肺活量，对他们身心的健康同样影响很大。

作为中医特色幼儿园建设的研发者、倡导者和建设者，北京师范大学果雪儿幼儿国学课题组的相关专家为我们做了梳理，幼儿园的教师和家长朋友，可以通过下面的方法，有效帮助孩子们不断提升肺活量。

第一，开展一些有趣儿的游戏活动。

比如，吹乒乓球，看谁吹得远；

比如，在墙上放一张小纸条，看谁吹住了不掉下来；

比如，把桌上的纸杯，从这一边吹到另一边，一直吹到地上去，看谁吹得快……

第二，开展一些适当的幼儿体育锻炼。

比如，扩胸运动；

比如，跳绳运动；

比如，拍球运动；

比如，折返跑、慢跑、；

比如，果雪儿中医特色健康启蒙教育绘本中，所推广的幼儿混元汉字合一操，等等。

第三，养成正确的坐立行走姿势。

正确的坐立行走姿势，可以有效增加肺活量，身体各组织所获得的氧气量也会随之增加。

第四，适合幼儿的传统养生功夫。

比如，六字诀；

比如，八段锦的部分招式……

果雪儿中医特色健康启蒙教育绘本中，适合幼儿的其他的传统养生功法，等等。

第五，唱歌及吟诵。

腹有诗书气自华，果雪儿新蒙学绘本课程中，特别推广推崇的幼儿吟诵朗读方法，具有扩胸功效，能够利用横膈肌把气体送到肺里面，气息和声带碰撞，产生了共鸣。

第六，饮食平衡，全面营养，是促进呼吸、有效提升肺活量的基础保障。

有研究人员发现，苹果、西红柿、香蕉等食物，有助于帮助人体畅快呼吸，提高人体的肺功能。

第七，远离污染，多呼吸新鲜空气。

平时，尽量不要带孩子去人群密集的地方、比较封闭的环境，不要接触二手烟、三手烟，远离工业园区，坚决不去环境污染的地方。

尤其在疫情防控的形式下，实在不得不外出的话，那么要正确佩戴好口罩，防治肺部受损。

新鲜空气，沁人心脾，肺活量在这样的环境里面可以保持最佳的状态。

中医幼儿园，国学幼儿园，新时代中国特色幼儿园，北京果雪儿学前国学幼儿园教育研发服务中心，致力于中华优秀传统文化在幼儿阶段的创造性转化和创新性发展。