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静坐也能养生,静能生慧

安若玟 2021-2-18 21:49 23 0

摘要:  2021年已经到来,果雪儿在这里给各位好朋友拜年啦,恭祝您百病不侵,身体棒棒滴!有人说,2021这个数字非常神奇,神一样的奇迹啊!不信么?果雪儿请您数一数,看一看健康是不是21个笔划?幸福是不是21个笔划?富贵是 ...

2021年已经到来,

果雪儿在这里

给各位好朋友拜年啦,

恭祝您百病不侵,身体棒棒滴!

有人说,2021这个数字非常神奇,

神一样的奇迹啊!

不信么?

果雪儿请您数一数,看一看

  • 健康是不是21个笔划?
  • 幸福是不是21个笔划?
  • 富贵是不是21个笔划?
  • 崛起是不是21个笔划?
  • 勤奋是不是21个笔划?

是的!是的!

健康、幸福、富贵、崛起、勤奋——

这些词都是21个笔划!

“牛马年,好种田!”

2021年必将是一个健康年,

2021年必将是一个幸福年,

2021年必将是一个富贵年,

2021年必将是一个崛起年,

2021年必将是一个勤奋年!

接下来,果雪儿给您汇报的是,

静坐也能养生。


“静坐闲观理自明,

是非荣辱岂须争。

一身常在闲中过,

万事肯于先处行。”


这一首《静坐》诗,

乃是明人朱有炖所作,

讲的就是静坐养生的诸多好处。


你看吧,静坐乃是以静制动,

远离了纷纷扰扰,

世事道理自然清清楚楚;

所以人生于世,

静坐乃是取人先机的秘诀儿。

大致说来,静坐好处多多:

  • 能够舒缓压力,降低身心紧张程度;
  • 能够改善情绪,降低焦虑、愤怒等负面情绪;
  • 能够保护肝脏,促使血液多流向肝脏,从而供给肝细胞更多氧气和营养成分;
  • 能够降低血压,对高血压患者有一定效果;

静能生慧,

对于古今中外大多数的名人智者来说,

静坐不失为一种修养身心的重要方法。

果雪儿在健康家庭365养生课程中,

曾多次提到《黄帝内经》这本书。

这本书的开篇就指出:

“恬淡虚无,真气从之,

精神内守,病安从来?”


当一个人静坐下来,内心清净安闲,

排除杂念妄想,以使真气顺畅;

精神守中,修持于内,

这样的话,疾病就无从发生。

无论是医家,还是儒家、道家、佛家,

都推崇静坐养生。


静能证道,静能开悟,

静能生慧,静能养心。

静坐中,淡泊明志;

静坐中,宁静致远;

静坐中,其精自然生生不息;

静坐中,其神自然安然悠然。

山西中医学院吕景山教授,

作为中国当下针灸疗法大师,

特别注重静坐养生。

老先生认为,练习静坐,

可以使体内气机在经络间自然运行,

打通郁积,使正气存内。


老先生并不拘于静坐姿势,

也不刻意追求“放空”,

只要能够从纷杂中抽身,

进入到一种祥和舒适的状态就好了。

广州中医药大学终身教授邓铁涛,

作为国家三部委联合评定的“国医大师”,

也特别推荐静坐养生。


邓老认为心主神明,静养可以安定心神;

静坐久了的话,可以按摩疏通四肢气血,

并视状态掌握好适当的时间。

曾任国家(85版)药典委

中医组组长的王绵之老先生,

是江苏省南通一个中医世家的

第19代传人。


王老推荐一种简易打坐方法,

也就是,任何人随时随地都可练习,

让全身处于一种微绷的放松状态,

不强求坐姿,深呼吸,

从身边的物体望过去,

进入更加广阔的状态,

可以想象大海、森林、蓝天……

静坐的原理呢,

就不能不提到中医里面的经络。

然而,在某些现代医学工作者的视野里面,

经络还仍然是比较玄虚的东西。


伴随着静坐调息,

某些经络会变得灵敏,

身体好像被唤醒起来,被重新发现。

静坐到一定阶段,

身心与宇宙会有一个非常奇妙的状态,

星罗棋布的日月星辰,


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