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[国学幼儿园联盟咨询] 如何正确、规范、科学练习腹式呼吸?第一部分(果雪儿学前幼儿园国学教育)

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老百姓国学会 发表于 2019-5-9 16:50:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
老百姓国学会
2019-5-9 16:50:43 245 0 看全部

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中国幼教大时代,欢迎您来到北京果雪儿学前教育频道。
我是播报员——女孩小雪。
今天,我给大家播报的主题是:《腹式呼吸与腹式读书》系列之第八部分——“如何正确、规范、科学练习腹式呼吸?”1、2。
呼吸就是生命,生命就在呼吸。
呼吸是生命的能量,命之养在气。
如何正确、规范、科学地呼吸?如何练习好腹式呼吸?
接下来,
北京果雪儿学前国学教育就为您娓娓道来。
第一,先做好胸式呼吸。
之前,
在《腹式呼吸与腹式读书》系列的第五部分“胸式呼吸的加强版”里面,
果雪儿已经给出了七大加持的“秘诀”。
这里再特别强调一点,就是要要保护好嗓子。
我们的一线幼师,以及年轻的家长朋友,
不要以声色吓人,不要声嘶力竭。
也不要让小朋友长时间读书,
或者任凭小朋友乱吼大叫,以免伤害身体。
平时就要注意柔声细语说话,
练内功,修心性,筑好身体健康的“护城河”。
第二,观察并体会腹式呼吸。
腹式呼吸的一个最明显特征,就是呼吸时候腹部起伏。
这可以从观察婴儿的呼吸开始。
婴儿出生后,小肚子起起伏伏,
这就是人之初最早的腹式呼吸了。
还可以观察人在睡眠时候的状态。
无论多么大的人,一旦进入状态,
往往就像一个婴儿一样,肚子起起伏伏,
这就是我们睡眠状态时候的腹式呼吸了。
特别是一些“月巴月半”的重量级人物,
在睡眠状态时候,
腹式呼吸的腹部起伏就更加明显。
还可以观察家里养的小猫小狗,
包括自然界里面的很多动物,
呼吸方式大多是腹式呼吸的。
老北京一些表演性的叫卖吆喝,
也非常鲜明地体现了腹式呼吸的特征。
两只脚站稳后,
晃开了膀子,
伴以慢慢儿仰头的动作,
一声声清抑扬顿挫的老北京吆喝声就满大街地泛滥开来。
五香——瓜子”、
“三角——炸焦”、
“香油果子——炸”、
“馄饨喂--开锅”……
这样的吆喝声,
节奏快慢及音调高低形形色色,
有韵有味,婉转天成。
这时候,
您仔细看一下他的肚子,
腹部鼓起了一面圆圆滚滚的小鼓儿,
腹式呼吸的状态是非常明显的。
外地的朋友来北京,
果雪儿可以担任您的导游,
指点您到北京的一些民俗庙会上,
到前门大栅栏步行一条街上,
到南锣鼓巷里……
看一看听一听腹式呼吸的老北京吆喝声。
幼儿国学玩起来,中华文化活起来,全人格养成教育推广起来,学前教育幸福起来。今天的播报就到这里。果雪儿——天天见。

每天三分钟,21天《三字经》速成(3到12岁小朋友及家长教师)
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