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[国学幼儿园联盟咨询] 气功呼吸的八种读书方法第一部分(果雪儿学前幼儿园国学教育教学)

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果雪儿国学 发表于 2019-5-7 17:49:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
果雪儿国学
2019-5-7 17:49:16 311 0 看全部

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中国幼教大时代,欢迎您来到北京果雪儿学前教育频道。
我是播报员——女孩小雪。今天,我给大家播报的主题是:《腹式呼吸与腹式读书》系列之第六部分——气功呼吸的八种读书方法1到4。
结合气功118种呼吸方式,本着简单易行、妙趣横生之原则,
用于国学经典诵读,
北京果雪儿学前国学教育创编了多种气功呼吸读书法,
下面特别介绍其中的八种方法,
以飨读者诸君。
1、采气读书。
选择环境优雅的开阔场所,
空气清新充沛,
有意识地一边读书,一边采气。
果雪儿技巧提示:
放松下来,微笑着,
先观察周围优美的环境,
特别是草木叶片及花朵的不同颜色形状,
观察根部及主干;
观察泥土,
想象可以观察到泥土的深处;
观察天空,
并想象天地的有机循环互动;
倾听鸟鸣,
想象小鸟也在天地间呼吸着读书。
想象自己也是一只小鸟儿,
在天地之间呼吸着读书,
心无旁骛,单纯而快乐。
读完书之后,
再重复读书前的观察过程。
2、换气读书。
我们体内有着——
寒气、湿气、凉气、冷气、火气、燥气;
我们体内有着——
浊气、污气、滞气、僵气、淤气;
我们体内有着——
怒气、躁气、恶气、邪气、戾气;
我们体内有着——
晦气、毒气、阴气、死气、鬼气。
而国学经典里面有着——
虎虎生气、朗朗元气、欣欣阳气;
国学经典里面有着——
十足精气、充沛真气、浩然正气;
国学经典里面有着——
青春血气、生命中气、天地大气;
国学经典里面有着——
文人灵气、士人骨气、圣贤志气;
国学经典里面有着——
东来紫气、民族活气、中华瑞气;
读书过程,吐故纳新。
果雪儿技巧提示:
中华国学经典孕育着源源不断的正能量气息,
一边读书,
一边汲取这种能量气息的养分。
另外,呼气时,
如正好读到仄声结尾字,
可以深而厉地呼出体内气息,
找到一种“如释重负”的感觉。
3、养气读书。
舒展身体,或坐或立;
眼观天地,耳听八方;
以丹田中气缓慢又缓慢地诵读经典。
人与书,人与天、地,四者合一。
果雪儿技巧提示:
命门收紧,气定而神闲;
仿佛漫不经心,
其实天地早早归于一心。
另外,
一字一清,清清楚楚;
一字一韵,韵味悠长;
仿佛每一个字都性命攸关,
仿佛每一个字都经历了沧海桑田。
如此,如此。
4、运气读书。
或坐或立,
指挥调度体内真气以读书。
或坐,就坐椅子的三分之一,
屁股稳坐钓鱼台,
而身体的其他部位可以随气息自然摇动。
或立,不拘一格站好站稳,
辅以四肢动作,
移步换形。
果雪儿技巧提示:
意守丹田,丝毫不懈;
犹如垂衣裳,而治天下。
伴随朗朗书声,
把丹田气息,送到每一个器官,送达每一个细胞。
幼儿国学玩起来,中华文化活起来,全人格养成教育推广起来,学前教育幸福起来。今天的播报就到这里。果雪儿——天天见。

果雪儿学前国学教育 定位:学前国学教育服务机构。果雪儿学前国学教育目标:致力于推动中国学前教育中国化、世界化。果雪儿学前国学教育理念:幼儿国学玩起来。果雪儿学前国学教育宗旨:全人格养成教育。果雪儿学前国学教育原则:幼儿享受国学,幼师享受教学,家长享受共学
北京果雪儿学前教育全人格养成中心
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