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[国学幼儿园联盟咨询] 幼儿园教师气功呼吸的八种读书方法第二部分(果雪儿学前国学教育教学)

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果雪儿国学 发表于 2019-5-7 17:59:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
果雪儿国学
2019-5-7 17:59:57 267 0 看全部

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中国幼教大时代,欢迎您来到北京果雪儿学前教育频道。
我是播报员——女孩小雪。
今天,我给大家播报的主题是:
《腹式呼吸与腹式读书》系列之第七部分——气功呼吸的八种读书方法5到8。
5、吞气读书。
张开口,
大声快读,
一如饿狼之食羔羊,
一如张飞长坂坡一声大吼,
一如关云长过五关斩六将。
紧读快读,速读飞读,
毫不停顿,片刻不懈。
果雪儿技巧提示:
诵读过程中,
一个是声音要快要高
一个是舌头尽量抵近上腭;
一个是书本与眼睛尽量在一条直线,
也就是不俯不仰目视前方;
一个是气沉丹田,全神贯注。
如是,
源源不断经典字词,
源源不断大声快声。
久之,口舌生津。
依然大声快读,
口舌之津液伴随行气,
徐徐下行,
一路滋润食道及脏腑。
据科学分析,口水含有大量有机酵素,
能调和荷尔蒙分泌,
增强消化道功能,
强健脾胃,延年益寿。
吞气读书,胜过了美酒仙丹,赛过了玉露琼浆。
6、贯气读书。
这是在前边果雪儿吞气读书基础之上的升级版本。
小腹内收,站稳站牢;
左手拿书,右手挥拳;
以果雪儿句读读书法来诵读。
铿锵字节,伴着金玉气息,
贯入口鼻,贯入丹田,贯入全身。
果雪儿技巧提示:
该法需在一定的预备活动之后进行。
但要进一步指出的是,
预备活动也只是预备,
不能不作预备,
也不能预备过了,
否则会对身体有损伤。
7、沉气读书。
沉气不是郁积的陈腐之气,
也不是《素问·奇病论》之谓的“陈气”;
而是指将新鲜的气息,
由外而内沉入丹田。
果雪儿技巧提示:
沉气读书,
须正襟危坐,全身放松,
舌抵上腭,小腹微收,
读书一如呼吸缓慢而平静。
伴随读书,将新鲜气息,
下潜而沉入大海一样的丹田内。
8、屏气读书。
该法是在前边果雪儿沉气读书基础之上的升华版本。
人怡然自得,摇头摆尾,
吸一大口气,储存于丹田内;
全身自然收紧,凝定不动。
屏气时间,
每人根据自己的情况不定。
然后,
以非常缓慢之气息,匀速呼出。
呼出时候,配以诵读。
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