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从中医角度谈保护眼睛

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 楼主| 老百姓国学会 发表于 2019-6-16 13:44:35 | 显示全部楼层
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2019-6-16 13:44:35 看全部
中医教你来养生!护好眼睛要靠“三养”
保健生命时报戴秀娟2019-02-13 12:54分享
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眼睛是心灵的窗户,“双目似盈盈秋水”是人人都想拥有的美丽。从健康角度讲,眼睛还是我们人体最累的器官之一。如何呵护好这份美丽和健康,河南省中医院眼科主任医师赵爱霞认为,日常需遵守“三养”原则。

动养。动养的重点是要让自己动起来,建议每天适当多活动颈部和肩部肌肉,因为颈部肌肉僵直会影响视力。此外,每天还要坚持早晚或感觉双眼疲劳涩痛时揉按睛明穴、丝竹空、鱼腰、攒竹等穴位,这几个穴位可有效缓解用眼疲劳、近视、视物不清、干涩等眼疾,还有通络明目、疏风清热的作用。具体方法是:轻闭双眼,脸部肌肉放松;用手指关节或指腹轻轻按揉穴位,每个穴位按揉10次,每天按摩1~2次;按摩穴位时,自觉有微酸感为宜。

食养。平常可以在家做一些食疗药膳,对眼睛也有很好的滋养功效,推荐以下几款食疗方。1.决明子粥。取决明子15克、粳米60克、蜂蜜20克配制,先将决明子研末,然后与粳米同时用水煎煮20~30分钟,清晨空腹饮粥时用蜂蜜冲服。本粥具有补肝明目、利水通便的功效。2.海带汤。取海带30克,用水煎,饮汤并食海带,每日2次,长期坚持可明目醒神。 3.决明菊花山楂茶。取决明子(捣碎) 10克、菊花5克、山楂15克一同用沸水冲泡,加盖焖约 30分钟即可,宜用于肝胃积热、饮食不香的干眼患者。4.杞菊补血茶。取菊花15克、枸杞30克、黄芪20克、当归10克,每天泡水喝,该方黄芪补气、当归补血,两药配合应用就是当归补血汤;枸杞滋补肝肾、明目,再配以具有清热解毒、平肝明目功效的菊花,明目功效翻倍。

水养。水养就是中医常说的“中医药熏蒸治疗”,利用中药煎剂的热气蒸腾上熏眼部达到明目的治疗效果,物理热敷作用及药物可直达病所,还能湿润眼睑、结膜、角膜,可解决眼睑、结膜、角膜干燥不适等症状。这里给大家推荐一个可在家自行操作的方法:霜桑叶15~20克洗净,水煎去渣,放凉后用干毛巾浸药液敷病眼。一般每日多次,2~3天就可见效。也可用霜桑叶煎水温洗,润眼明目的效果也很好。
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 楼主| 老百姓国学会 发表于 2019-6-16 13:44:49 | 显示全部楼层
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2019-6-16 13:44:49 看全部
从中医“肝开窍于目”谈保护眼睛
2016-05-09 | 阅:  转:  |  分享

  


从中医“肝开窍于目”谈保护眼睛

   《经》曰“肝开窍于目”,足厥阴之脉连目系,所以目与肝经最为密切。但“诸脉皆属于目”,“五脏六腑之精气,皆上注于目而为之精”,目虽与诸经、脏有广泛联系,而与足厥阴肝经最为密切,故凡论“目”,莫可忘足厥阴也。

   《灵枢·经脉》曰:“肝足厥阴之脉,起于大趾丛毛之际,上循足胕上廉,去内踝一寸,上踝八寸,交出太阴之后,上腘内廉,循股阴,入毛中,过阴器,抵小腹,挟胃,属肝,络胆,上贯膈,布胁肋,循喉咙之后,上入颃颡,连目系,上出额,与督脉会于巅。其支者,从目系下颊里,环唇内。其支者,复从肝别,贯膈,上注肺。”所以,肝的经脉上联目系,目的视力,有赖于肝气的疏泄和肝血之营养。

   肝的生理功能是“主疏泄”和“主藏血”,肝脏贮存极为丰富的血液,靠肝的疏泄功能来调节和输布全身。故《经》曰:“肝受血而能视,足受血而能步,掌受血而能握,指受血而能摄”。肝血的作用之一是营养眼睛,保护视力,所以“肝和则目能辨五色矣”。由于肝与目的关系非常密切,因而肝的功能是否正常,往往可以从目上反映出来。肝血充足,则双目有神,视物清晰;肝血不足,目失所养,则两目干涩昏花,视物不清或夜盲;肝经风热,则可见目赤痒痛;肝火上炎,则可见目赤生翳;肝阳上亢,则可见头目眩晕;肝风内动,则可见目斜上视等。所以凡目之有疾,常调治肝足厥阴,此谓之求本者也。

   在医学上,把视觉功能下降定为眼睛真正走向衰老的标志。人一过40-45岁,你就会发现近距离或长时间阅读时,常感觉字迹模糊,看不清东西,光直射眼睛时会感到刺眼,这就说明,你的眼睛开始衰老,随之而来的可能就是白内障、青光眼、黄斑变性等老年性眼疾。青少年如果不注意保护眼睛,长期用眼过度,也会出现干眼症等诸多眼疾,给生活和工作带来困扰和不便。

   那么如何保护眼睛:

    1调畅情志:中医的情志包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,亦称“七情”。人的精神情志活动,除由心神主宰外,还与肝的疏泄功能密切相关。《黄帝内经》讲:怒伤肝,喜伤心,忧伤肺,思伤脾,恐伤肾,百病生于气,就是针对情志所伤,影响肝的气机调畅而言。

如怒伤肝,肝火旺必致肝阳上亢,出现双目红赤,头晕眼花,;思伤脾,肝气郁必致血脉郁滞,气血不能上荣于目,出现两目昏花,失眠健忘。

    2保证充足的睡眠,可以使双目得到充分的休息,尤其是夜间的子时和丑时(23:00—3:00),是胆经和肝经当令的时辰。此时间人体不能静卧休息,回肝血量不足,不能制约肝之阳气的升腾,肝阳上亢,肝火上升,就会出现目赤、头痛、头晕眼花等不适。

    3坚持做眼睛保健操,眼睛保健操简便易行,是很好的科学保护眼睛方法,它是根据中医学的经络穴位学说以及针灸、按摩原理,结合医疗体育方法创立而成的。通过按摩眼部周围的穴位和皮肤、肌肉,能够疏通经络气血,增强眼部循环,松弛眼内肌肉,改善神经营养,解除眼轮匝肌、睫状肌的痉挛,消除眼睛疲劳,提高视力。现代人用眼过度,一定要坚持做哦。

    4水火疗法,可每天早晚洗脸时,分别准备40°C的热水和冷水各一盆,先用热水浸湿毛巾并快速拧干,敷在眼睛上,待毛巾凉了,再用冷水浸透毛巾并拧干,敷在眼睛上,如此重复3次。每天坚持,可调节眼部神经血管紊乱。

    5养成健康的生活习惯:还要注意多饮水,可常饮菊花枸杞茶养血清肝明目;少吃甜食,因为甜食中的糖分在人体内消化吸收时会消耗大量的维生素B1和钙,缺乏维生素B1会使眼睛的神经系统出现异常,缺钙又会使眼球结构异常;常吃杂粮,因为杂粮中含有各种微量元素和多种维生素,用杂粮和豆类煮粥常喝,不但对眼睛有好处,还有益于健康;用眼一般不要超过40-60分钟,合理正确用眼能延缓眼睛的衰老。不要长时间盯着电脑、电视及书本等,尤其是在空调房里,很容易引发干眼症等,对长时间在电脑前工作或学习的人,每隔1小时应向窗外放眼观望几分钟,看看绿地、蓝天、美景,让眼睛放松;坚持运动,户外运动可以使全身气血流通,另外打乒乓球或羽毛球运动,眼睛随着快速运动的球体转动,可以起到调节、放松的作用,长期经常让眼睛上下左右转动也可以锻炼眼部肌肉,延缓老花眼,预防近视,是保护眼睛的最佳运动;在炎热的夏季,出门一定要戴上太阳镜,防止紫外线使眼睛老化。

    6食疗保健,药食同源:

   ⑴枸杞菊花茶:菊花5克,枸杞10粒

   (2)烧炒胡萝卜,一定要过油,才能充分吸收维生素A。

   (3)多食黄绿色、红色、黑色的食物和蔬菜,如(胡萝卜、玉米、西兰花、猕猴桃、西红柿,大枣、黑芝麻、核桃、桑葚等)因为黄色入脾,脾为后天之本,气血生化之源,绿色入肝,肝开窍于目,黑色入肾,肝肾同源,养肝即养肾,红色入心血,血充足,则目得养。现代医学认为,黄绿色食物中的丰富叶黄素和玉米黄素会在眼睛后部的光敏感组织中积累,帮助眼睛对抗紫外线,也能防止眼睛的功能性退变。
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 楼主| 老百姓国学会 发表于 2019-6-16 13:46:37 | 显示全部楼层
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2019-6-16 13:46:37 看全部
   根据我国传统的养目方法,结合现代医学有关知识,可归纳出八种护眼方法:

  一、熨目
  每天晨起或睡前,取坐或立式,闭目,同时双手掌快速摩擦揉搓,约半分钟便会感到发热发烫,随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时,再如法重试一次,每日如此循环14次。此法有通经活络,改善血液循环的作用。

  二、运目
  自然站于窗前2-3米外,双眼依次注视4窗角,顺时针方向,逆时针方向反复交替,共反复7-14次,此法可以舒筋活络、改善视力。

  三、浴目
  以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼,每天1-2次,每次15-20分钟。还可用中药浴,将菊花、大清叶、桑叶、竹叶之类的中药煎水,趁热先以蒸气熏眼,待水温后再以药水洗浴双眼。久之,可清热、消炎、明目。

  四、养目
  平时要注意饮食的选择和搭配,如粗细粮搭配等。另外要多吃蔬菜、水果,注意维生素和微量元素的补充,适当吃些海带、胡萝卜、芹菜等。

    五、摩目
  闭目,以双手的中、食二指分别按压双眼球,适当地有节奏地加压(以不感到不适为度),可略带旋转动作。老年人、青光眼患者最为适用。但患眼病、做过眼部手术的人,一定要在医生指导下进行,切不可用力过猛。

  六、极目
  晨起选择空旷、空气清新的场所进行,身体自然直立,两目先平视远处一个目标,如树梢、塔尖或山峰等。此时尽量放松眼睛,坚持1-2分钟后,逐渐将视线移近,直到眼前1尺左右,注视约1分钟,然后将视线由近而远移到原来的目标上。

  七、惜目
  男女老少都要节约用眼,读书、写字或看电视一般40-60分钟左右要休息5-10分钟。

  八、护目
  不要久处强烈的阳光或灯光下,更不要在强光下读书看报、电视的光度也不要太强。如果夏日出游,要戴适合的太阳镜。另外,各种屈光不正的患者应配戴合适的眼镜等。
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 楼主| 老百姓国学会 发表于 2019-6-16 13:47:15 | 显示全部楼层
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2019-6-16 13:47:15 看全部
从中医角度谈保养】内调外养才是王道!教你一些...
once
来自: once 2014-06-29 16:13:01
标题:【从中医角度谈保养】内调外养才是王道!教你一些保养变美小窍门【最新更新祛斑方法和去黑眼圈方法~】       
楼主接触这个还是受母亲的影响,以前母亲子宫长了囊肿,怎么吃药都治不好,一度都准备做手术了。大家知道,做手术其实很伤身体,所以家人一直在找别的方法希望不用手术。于是母亲经人介绍认识了一位做中医出身的阿姨,就接触到了中医的按摩,拔罐,熏蒸。然后囊肿就消下去了。

要知道就算你做手术把囊肿切掉,也许还会复发,那是因为你的身体内环境还是老样子,治标不治本。所以从那以后,母亲就买了很多有关中医穴位按摩的书,跟着那位阿姨也学了不少。以前在家的时候母亲教我按穴位调理自己的身体,那段时间身体很好,来例假超正常,也不会痛。楼主耳濡目染,对中医的一些知识也略知一二。

楼主不是学中医出身,只是对此很感兴趣,在如何通过中医方法变美的路上研究了很久,有一些经验。如果有不对的地方,还望大家指正。楼主文笔不好,可能想到哪儿写到哪儿,大家勿怪,不喜勿喷……求轻抚~

先从脸开始说,之后还会涉及到全身的保养和内在的调养。

首先说鼻子。我看之前也有菇凉分享这个方法,如果你想让鼻梁更挺一些,就每天坚持捏鼻梁,鼻子那里的骨头是脆骨,可以微微的改变形状。捏鼻梁最重要的是坚持,而不是力气多大或时间多长。一定要坚持,坚持就会见到成效。

另外每天坚持按摩鼻翼两侧的迎香穴,可以通经络,美化鼻型。迎香穴很好找,在鼻翼两侧0.5cm处,按压会有酸痛的感觉。

如果你的肝脏阴虚或血虚,眼睛就会看起来很没精神。楼主属于手残星人,不会化妆,所以一直追求素颜也美丽的目标。在睫毛根部涂抹一些鱼肝油、橄榄油、胶原蛋白、维生素b、维生素e、葡萄柚皮的汁都可以使睫毛变得浓密纤长。不过有些比较油腻,涂抹的时候用棉签只涂到根部,否则会长脂肪粒。

每天晚上用热水泡泡脚,推荐买个小桶。然后按摩脚底的涌泉穴,可以保养膀胱经,对眉毛和睫毛的生长有好处。

有黑眼圈可能是因为下面两个原因,一是体寒,吃大量冷饮。二是熬夜。想要改变必须对症下药。女孩子大多数不爱运动,身体阳气不足,再吃大量冷饮对身体非常不好,还有可能会引起痛经。即使在夏天也不推荐喝冰水,至少要喝温水。想要美丽就要管住自己的嘴。

嘴唇是脾脏的外窍。如果你唇色过深说明体寒或者有消化系统的疾病,如果你唇色苍白说明血虚或者是妇科疾病体质,如果你唇色太过红艳有可能是阴虚火旺。所以,菇凉们,想要自己外表美丽首先把自己身体调理好,身体不好你用多么昂贵护肤品和化妆品都没有用的。

好头发是养出来的。如果你头上头皮屑很多,就需要祛湿补血。怎么判断自己体内是否有湿气呢,体内有湿气的人一般有下面几个特点,头发爱出油,脸上油光锃亮,大便稀溏粘稠,小肚子大,耳内湿,睡觉流口水。

祛湿可以喝薏米红豆一起熬的粥,熬完之后薏米和红豆都沉在下面,上面的汤可以当茶喝,祛湿效果一流。补血有很多方法,有很多食物对女人身体很好,红枣红豆这些要多吃。楼主以前补血喝的是驴胶补血颗粒,在药店买的,什么牌子就不说了,很便宜,效果也不错。

如果头发稀少,你就需要补肾补肺了。肺主毛发,肺气充足,头发才会变厚变密。肾不好,头发便会干枯毛糙。如果你肾脏和肺不好,你用多少生发的东西都只是一时有效果,一旦停用,头发又会变成原来的样子。用中医的方法调养自己是需要坚持的,它不会立即有效果,但是可以影响你很久。

有些菇凉脸色不好,脾胃不好,容易拉肚子,还经常头晕眼花。给你们介绍一个保健穴,足三里。有一句老话叫,敲敲足三里,胜吃老母鸡。这个穴位很好找。足三里在小腿外侧,弯腿的时候,四指并拢放在膝盖下,小腿外侧一横指就是。按压3~5分钟,有酸胀发热的感觉就好,最好在早晨7~9点按压,这时胃经气血最旺盛。

另外,我想问大家你对洗面奶了解多少,很多菇凉都喜欢泡沫丰富的洗面奶,但是这些泡沫一般都是皂素产生的,皂素是强碱性的!会把你脸部酸碱度洗失衡、水油不平衡,脸部就会干。有些油性肌肤的痘痘,问题就是从选择洁面产品开始的。同样,很多菇凉想要减肥,拼命的节食,拼命的运动,好不容易瘦下来点,稍微吃点东西喝点水又反弹回去了。为什么,因为你是弱酸性体质,也就是易胖体质,不改变这个就无法从根源上改变发胖的原因。

有些菇凉想减肥,就过度节食,我只想告诉你,过度节食是摧残身体的开始。人体如果营养不足或是不平衡,某些细胞就会出现萎缩或是病变,说明白点,就是老化。我以我过去惨痛的经验告诉大家,千万不要选择过度节食减肥这条路,试过你才知道对身体损伤多么大。

有些菇凉可能觉得我现在还年轻,不用保养。这是大错特错的。女人对自己的保养,就是对自己最大的宠爱。你现在不好好调养自己的身体,等到身体出问题了,皱纹出现了,皮肤松弛了,想再重回年轻时的状态就很难了。现在能做的,就是好好对自己,尽量延缓皮肤和身体机能衰老的速度。女人从20岁以后就要开始眼部护理,从25岁左右每天都会流失体内的胶原蛋白,现在大部分女人都是寒性体质,或是气虚血虚,但是为了减肥,却只吃青菜水果,过度节食,这是非常不明智的。明白自己是什么体质,该注意的注意,该补的补,你把身体养好了,脸色自然白里透红。

护肤做的是锦上添花不是雪中送碳 ,保养必定是从年轻开始的,不是满脸斑点皱纹才开始护理的。皮肤好的一般都是勤快的人,胃细胞七天便更新一次;皮肤细胞28天左右更新一次,90天左右代谢循环一次;肝脏细胞在180天更换一次;红血球细胞120天更新一次; 在一年左右的时间,身体98%的细胞都会被重新更新一次;而骨细胞更新需要七年。

所以菇凉们!不管你要减肥、护肤还是改善亚健康的问题,都需要耐心!给身体一点时间,改变自己!长期坚持保养,不要心血来潮才对皮肤好一下,重在坚持!没有丑女人,只有懒女人 !


我有一个阿姨,已经五十多岁了,但是皮肤状态特别好,没有皱纹,脸色也很好,整个人看起来非常精神,非常年轻。她便是生活习惯很好,并且每天晚上睡觉前会喝一杯葡萄酒。她自己家有个院子种了葡萄树,每年都会自己做葡萄酒。葡萄是个好东西,中医认为,葡萄性平味甘,能滋肝肾,生津液,强筋骨,有补益气血,通利小便的作用。

葡萄酒有美容助消化的功效,楼主母亲现在也自己做葡萄酒,不过楼主离家多年,没有机会喝到母亲酿的葡萄酒,楼主对市场上卖的葡萄酒也没有太多的研究,于是找了葡萄籽素食粉来代替葡萄酒。楼主每天喝,皮肤好了不少,还白了些。这个有美白祛痘的功效,没有条件每天喝葡萄酒的姑娘们可以试试这个。

想要全身美白,是一个持久战,尤其是天生黑的姑娘们。除了可以尝试一下葡萄籽素食粉,还得勤洗澡,洗完澡后要坚持涂护体乳。一次两次的可能看不出来效果,时间久了你就会发现身上皮肤变得很好很细腻。楼主的护体乳用的是国货,白菜价,质地比较稀,也比较好吸收。

另外,身上如果有小疙瘩,除了内分泌失调这个原因外,还有一种可能是你该运动了。现在的菇凉普遍不爱运动,也不怎么出汗。可是出汗是皮肤排毒的一种方式。你不出汗,毛孔里的脏东西没办法随汗液排出,堆积在毛孔里,就会长疙瘩。坚持运动出出汗,你会发现你不但精力充沛了,身体变好了,连皮肤也清透了不少,小疙瘩都不见了。

然后就是内分泌。内分泌失调会引起很多问题,皮肤毛孔粗大,爱出油,长疙瘩,月经失调,痛经,便秘等等。想要内分泌不失调,你就得顺着身体的分泌以及排毒的节奏走。就是要养成良好的生活习惯。比如大家都知道从晚上10之后内脏就开始一个一个的排毒休息,你却坚持熬夜吃宵夜导致它们不能正常排毒休息,自然会内分泌失调。

内分泌失调的一个很明显的特征就是便秘。人每天都要排便,别小瞧每天的这一次排便。你可能觉得我不排便我今天也没觉得异样,照样活蹦乱跳,可是宿便积在肠道里对你的身体造成的伤害是潜移默化的,慢慢的表现在你的脸上。长期便秘对人身体的伤害更大,毒素无法排出体外,会导致你容易肚子涨,容易生气,还会引起口臭。大部分肠胃不好的人皮肤都不会太好,脾脏不好的人鼻子也一定不够干净。想要变美,变瘦,没黑头,先排排宿便吧菇凉们。

楼主不太爱化妆,但是手里也会备一瓶卸妆水。因为平常可能会涂个bb霜或是隔离霜再出门。涂了bb霜隔离霜晚上一定要卸妆,一定要!即使只是涂了一个有颜色的唇膏也一定要卸妆。卸妆这个步骤很重要,不要怕麻烦,一定要卸干净。如果皮肤爱出油就不要用卸妆油,用卸妆水或是卸妆乳。卸妆油很油腻,会加大油性皮肤的负担,导致油性皮肤起痘痘。不过卸妆水和卸妆乳的卸妆功能没有卸妆油的好,如果化的是大浓妆,那还是要用卸妆油。

关于皮肤保养,我给大家讲个身边人的故事。我大学时有个舍友,大一来时皮肤差到让人不忍直视。痘痘满脸都是,毛孔很大,皮肤还很红,很黑。高考祸害的,大家都懂。上了大学以后她就开始各种保养,她是那种很开朗的女生,平常很忙,什么活动都会参加。但是皮肤保养这件事她一天都没有落下过。每天坚持早晚认真洗脸,无论回宿舍多晚多累每天都会做面膜,早晚坚持脸部按摩等等。到了大三的时候,在她脸上根本就看不到以前那些痘痘存在过的痕迹。虽然还有些毛孔大,但是和一般的女生相比她的皮肤已经算是不错了,痘印痘坑都没有了。因为她坚持按摩,脸看起来都小了。

这里说脸小了并不是说能瘦骨头,而是通过不断按摩提拉脸部皮肤,使皮肤紧致不下垂,减少脸部脂肪,所以脸看起来就小了,人看起来还比以前精神。没有那位舍友的对比图,不过在网上找了一个通过按摩瘦脸成功的图片,大概就是这个效果。





皮肤保养这种事,坚持你就会见到成效。那位舍友坚持了两年,一开始她皮肤那么差,都能变好,你们难道没有信心让自己变得更漂亮么?楼主现在也是每天都会做面膜,坚持按摩瘦脸。有些菇凉心急,敷面膜敷个几天觉得看不到效果就不敷了,按摩几天觉得别人忽悠你就不按摩了,你没有坚持下去所以你永远无法成功。更何况有些细微的变化你每天看自己是看不出来的。所以,坚持就对了!

防止皮肤出现细纹的最好办法就是保湿,保湿保湿再保湿,怎么保湿都不为过。尤其是痘痘肌肤,用护肤品的时候,尽量不要选择里面添加太多无关成分的护肤品,譬如美白,祛斑,什么的,那样会加大皮肤负担。痘痘肌肤在彻底清洁的基础上,选择补水的护肤品就可以。皮肤很油的话,是因为水油不平衡,还是因为补水不够。

健康的肌肤状态,能够自行治愈痘痘的伤口,若不能恢复,则说明皮肤中胶原蛋白含量过低。这样的体质需要大量补充维生素c和蛋白质。所以说,若你脸上痘印痘坑很多,单单只用除痘印护肤品没有用,好好补充胶原蛋白才是使努力事半功倍的方法。

想要皮肤娇嫩,头发顺滑,就要润肺。给大家介绍两款超级美白滋润的汤品。第一款是黄芪,茯苓和薏仁,猪骨炖汤。黄芪补气,前面说的驴胶补血颗粒里面就有这味中药,因为通常气虚和血虚是相伴而行的。茯苓和薏仁可以祛体内湿气,健脾胃,使皮肤白皙红润。加入猪骨其实就是为体内补充胶原蛋白,使皮肤有弹性,没细纹。有条件的话可以天天喝,既营养又美味。

第二款是当归,党参,淮山药炖乌鸡。女人通常因为气血不足而脸色不好,当归可以补血生肌,党参可以补养肺气,淮山药健脾祛湿,这两款用的都是健脾的方法,美容效果非常明显。

想丰胸的话你首先得搞清楚,你是因为青春期时的营养不良胸小还是因为遗传问题胸小。如果是前者,就按照邱胜美按摩丰胸的方法,网上有视频,看着视频做。每天再做40个跪地俯卧撑,姿势一定要正确,不会就上网看看视频。特别注意的是在按摩的同时,一定补充胶原蛋白。胶原蛋白对女人非常重要,对皮肤也好,我现在就一直在吃。

如果是因为遗传原因胸小,那通过按摩丰胸的成功率不高。我有个朋友就是这种情况,按摩做俯卧撑都没用,后来买了丰胸精油。。。真的有用,大了两个罩杯,到现在也没缩回去。。。牌子我就不说了,想知道私信我。


在微博上看到的一段话:没有人有义务必须透过你邋遢的外表去发现你优秀的内在。你必须干净、整洁、甚至是精致,这是做人的基本与尊严,不分男女。越活越理解“以貌取人”的积极之处,自勉互勉。

最后啰嗦几句,菇凉们如果真的想变的更美,那就别怕在自己身上花钱花时间。看看你们周围,那些漂亮,招人喜欢的菇凉有哪个是吝啬在身上花心思的?好好经营自己,你会发现事情慢慢的都变好了。矫情一点说,就是你若盛开,蝴蝶自来。


能看到这里的都是真爱。大家有什么问题可以问我,看到后知道的我一定会回答。

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有很多菇凉问祛斑方法,斑点一旦长出来,祛除就需要很久,所以就算现在大家脸上没有斑点也要防患于未然哦~

肝脾失常导致的斑点好治一些,阳虚导致的斑点就比较难。首先你要确定自己是阳虚还是阴虚。
另外,长斑是脏腑虚弱的特征,所以你的心情必须保持放松,这是关键。因为情绪不好,肝脏就会被克制,排毒就做不好,自然脸上会长斑。
蓝后要注意保养肝脏,每天用热水泡脚,要泡出汗,再按摩脚底。一定要使劲,疼才会有效果。如果按摩得好的话,就会放屁。。。。放出来就对了,斑就会慢慢没的。。。

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有菇凉问怎么去黑眼圈,这里提供一个按摩方法你们可以试试看。
首先不要熬夜。
蓝后,按摩面部的八个穴位:太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎,承泣,四白和清明,可以治眼角下垂和黑眼圈。这八个穴位就在眼睛周围。
具体按摩方法是,先按摩太阳穴,36下,然后依次按摩攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎,承泣,四白和清明,绕着眼睛转一圈,都是36下。
总体按摩3~5遍就可以,去黑眼圈的效果立竿见影。
注意:一定要晚上按摩,白天按摩你脸红红的出去会吓到人。

我一添加图片帖子就得审核,所以大家自己上百度找图片吧。穴位都很好找。
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 楼主| 老百姓国学会 发表于 2019-6-16 13:47:52 | 显示全部楼层
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中医保护眼睛的方法

发表者:李遵孟 人已读

眼睛是沟通世界的窗户,透过眼睛保健品,你可以看见世上最美的色彩,最迷人的风景。然而眼睛保健品又是脆弱得不堪一击,需要我们的仔细呵护。保护眼睛保健品中医有好方法,你快来学一招吧。大夜眼睛保健品,是人类身上最迷人、最美丽的器官,下面,从中医角度,介绍几种方法,让你能拥有一双明亮的眼睛保健品。护眼茶饮小品:
1、芝麻枸杞茶:
材料:沙苑子 10克、菟丝子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首乌15克、泽兰10克、食盐10克。作法:食盐炒热,加入枸杞续炒至发胀,即筛去食盐取枸杞与余药煎煮约 12分钟,再浸泡10分钟,滤去渣,代茶饮用。功效:明目。主治视力减退。2、五味蜜茶:
材料:北五味 4克、蜜蒙花6克、绿茶粉1克、蜂蜜10克。作法:北五味子入锅略炒稍焦,再加入蜜蒙花与水约 450C.C.,煮沸3分钟,过滤加蜂蜜拌匀,待稍冷适量时再入绿茶粉搅和均匀即可饮用功效:主治视力功能减退。
3、决明子茶:
材料:决明子 10克、菊花5克、山楂15克。作法:决明子略捣碎后,加入菊花、山楂,以沸水冲洗,加盖焖约 30分钟,即可饮用。功效:主治头部晕眩,目昏干涩,视力减退。家庭护眼药膳:
对于眼睛保健品的保健,除了多接近大自然,多看远处及绿色植物,日常生活中也要让眼睛保健品有足够的休息时间。此外,饮食中应适当补充富含维生素 A的食物,如红萝卜、海藻、绿色蔬菜、鱼肝油、动物肝脏等,因维生素A缺乏时易引起视觉障碍、眼睛保健品疲劳、眼屎多、角膜红肿等症。中药方面,可服用六味地黄丸加枸杞、菊花,或柴胡加龙骨牡蛎汤,均可有效改善视力衰退、眼睛保健品疲劳等症。提供三款药膳:
一、养血护眼汤:材料:鸭肝 150克、芹菜50克、木耳(水发)20克、鲜蘑菇50克、蒜头、葱姜、麻油、盐、米酒各适量。制作方法:1.芹菜切小段,磨菇、木耳切丁,肝切成泥状拌入米酒、盐及太白粉。2.油烧至5分热,爆香姜、蒜,加入蘑茹、木耳,加适量水,煮沸,再加入肝泥并搅和,调味,投入芹菜煮沸,起锅滴入少许麻油。功效:补益肝肾、养血明目、增强免疫力。适合肝虚目暗、视物模糊、夜盲贫血症,是小儿护眼的最佳食疗方。二、补肝护眼汤:
材料: 1.猪肝60克或土鸡肝2付、菠菜130克、食盐、香油各少许,清高汤1公升。2.故纸、谷精、甘杞、川芎各15克。作法: 1.将四味中药材洗净加水1000C.C.,煎煮约20分钟,滤渣留汤备用。2.猪肝去筋膜洗净后切薄片,菠菜洗净后切成小段备用。先用少量油爆香葱花,加入中药汁、猪肝、菠菜,煮开后放入适量食盐,搅均后起锅加入少许香油即可食用。功效:补肝养血、明目润燥。常食可改善视力,并可治疗小儿夜盲症、贫血症,均有良好的补益作用。
三、“松仁玉米”抗眼睛保健品老化
中医认为,玉米性平味甘,有开胃、健脾、除湿、利尿等作用,主治腹泻、消化不良、水肿等。现代营养还分析出,玉米含有的大量黄体素、玉米黄质,可以预防老年黄斑性病变的产生,从而能有效地帮助老年人避免得上眼睛保健品老化性疾病,甚至还会减少老年视力缺损的几率。研究显示,摄取较高量的黄体素和玉米黄质,能降低43(百分号)罹患老年黄斑性病变的几率。玉米含有黄体素、玉米黄质,尤其后者含量较丰。因此医学家也认为,玉米是抗眼睛保健品老化的极佳补充食物。由于玉米中所含的胡萝卜素、黄体素、玉米黄质为脂溶性维生素,加油烹煮有帮助吸收的效果,促使发挥营养作用的效果。所以,老年人吃玉米,可以时不时地炒着吃点,比如做道松仁玉米。从抗自由基角度来看,在摄氏115度下,将甜玉米分别加热10分钟、25分钟和50分钟后发现,其抗自由基的活性依序升高了22(百分号)、44(百分号)和53(百分号),也就是说,加热越长时间的玉米,抗衰老的作用越好。所以,老年人在家中煮玉米,也最好能多煮一段时四、多食药粥,养肝明目
营养学家认为,在米粥中加进一些药物或补品,是一举两得的事。同样,配以相关的药物,就能起到养肝明目的食疗作用。枸杞粥:枸杞子30克,大米60克,先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。肝炎病者服用枸杞粥,有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效,特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。芝麻粥:
将适量的黑芝麻淘洗干净,晒干后炒熟,研碎,每次取30克,粳米100克煮粥既可食用。这种粥补肝肾,润五脏,适应身体虚弱,头发早白,慢性便秘,头晕目眩贫血者服用。猪肝绿豆粥:新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再用小火慢慢熬,煮至八成熟后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,煮好后再加调味品。这种粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色发黄,视力减退、视物模糊的体弱者。梅花粥:
取白梅花5克,粳米80克,先将粳米煮成粥,再加入白梅花,煮沸两三分钟即可,每餐吃一碗,可连续吃三五天。梅花性平,能舒肝理气,激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳,健康者食用则精力倍增。车前子粥:车前子15-30克,粳米100克,将车前子包入布内,煎汁后放入粳米同煮为粥,利水消肿,养肝明目,祛痰止咳。
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