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从中医角度谈保护眼睛

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 楼主| 老百姓国学会 发表于 2019-6-16 13:48:17 | 显示全部楼层
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2019-6-16 13:48:17 看全部
老中医警告你在不保护眼睛,你就要瞎了! 2017-03-24 13:31


干眼症的表现:眼部有干涩感、异物感、发痒、胀痛、畏光、烧灼感、怕风、视力波动、黏性分泌物增多,眼部不适、易视疲劳或多泪等。如果得不到及时治疗,严重者可发生感染性角结膜炎,引起角膜混浊、溃疡、视力下降、甚至失明等。因此干眼症既是一种生活方式病,亦成为眼科常见的疑难病症之一。日常需要注意以下养眼护眼保健。
干眼症是指由于泪液量或质的异常引起泪膜不稳定和眼表面损害,从而导致眼部不适的一类常见的眼表疾病,由不良的用眼习惯、过度用眼、环境污染、饮食失衡、压力过大、生活不规律、电磁辐射、药物伤害(包括眼药水)、眼部手术或化妆、内分泌失调等诸多原因所导致。过去以老年人为多,现在多见于20~40岁者,呈年轻化趋势,每年以10%的速度增长。
眼部保健
保持正确坐姿:看电脑、电视、手机要保持正确的坐姿、合适的距离、一定的角度,注意光线柔和、亮度适当、避免反光。要有意识地多眨眼,眨眼次数每分钟应保持15~20次,多注意眼睛休息,使用电脑约半小时左右,或轻闭双目养神,或远眺。
生活规律,劳逸结合 不熬夜,多活动肢体,多运动,并注意缓解各种压力。
注意眼部卫生:正确使用眼霜、眼影、睫毛膏等美容产品,以减少对结膜的刺激以及对睑板腺造成伤害。
饮食保健
多食健脑食品:如坚果、香菇、鸡蛋、黄花菜、洋葱、小米、桂圆、柚子、鱼类等。
多食护眼食品:如胡萝卜、菠菜、西红柿、韭菜、枸杞、青椒、杏、枣等
多食补钙食品:如牛奶、黑芝麻、油菜、西兰花、芹菜、黄豆、海米、紫菜等。
多喝水:可饮绿茶或菊花茶(菊花、枸杞、决明子、山楂各适量)等。
不吃辛辣食品:少吃甜食,不吸烟,可少量饮红酒。
眼保健操
放松眼部:正坐,两手自然下垂放在膝盖上,闭目,意守两眼,调整呼吸,全身放松。
运睛调目:闭眼,眼球分别以顺时针和逆时针方向,上下左右轻轻转动十次;然后,眼球在眼眶内画“米”字十次。
搓掌熨目:闭眼,意守两目,将两手对掌搓热,轻敷于两目之上,等两手掌凉后再搓热,敷于两目,如此数次,睁眼远眺片刻。
下推睛明:闭眼,双手拇指前缘轻压攒竹穴,按住皮肤向睛明方向下推,轻提上眼睑后放松,使拇指前缘自然下压于睛明穴,按揉十下,重复做三遍。
上推迎香:闭眼,双手中指指腹轻压迎香穴,以指腹按住皮肤,沿鼻旁上推至睛明穴,再推至印堂穴,双手中指分开,沿眉弓推至太阳穴,向下至颧部,返回到迎香穴,循环往复做十遍。
横抹眼睑:闭眼,手掌放于面颊部,食指至小指并拢,覆盖在双眼上,以食指为主,自内眼角向外轻抹至发际,上下眼睑交替轻抹,连续做二十遍。
揉搓耳周:闭眼,手掌放在面颊部,食指与中指轻夹耳部,向下拉至食指尖与中指尖夹住耳垂。然后,食指、中指分开向上推,直至食指、中指的结合部贴到耳垂。下拉、上推共十遍。
按摩颈项:闭眼,手掌放在颈项部,自左至右,往复搓揉十遍,提捏颈项部肌肉十下,先右手、后左手交替进行。
整套操用时约5~10分钟。
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 楼主| 老百姓国学会 发表于 2019-6-16 13:49:57 | 显示全部楼层
老百姓国学会
2019-6-16 13:49:57 看全部
保护眼睛中医有秘诀
中医认为,“肝开窍于目”、“久视伤血”、“日久伤肝”,长时间近距离使用电脑可造成屈光不正及眼睛疲劳。同时,空调在送来冷气的同时,也把室内的水分抽走了,室内空气因此变得干燥,加之开空调时门窗紧闭,室内空气变得污浊,容易使眼睛变得干涩、酸胀。那么在炎热的夏季,我们应如何保护好自己的眼睛呢?
平时多眨眼
平时要有意识地多眨眨眼睛,以促进泪液分泌,避免眼睛干涩;经常参加球类活动,如乒乓球、羽毛球、足球等,当眼球追逐目标时,眼部睫状肌不断地放松与收缩,加上眼外肌的协同作用,可提高眼部血液灌注量,促进眼部新陈代谢,减轻眼疲劳。
霜桑叶外治法
取霜桑叶15~20克,洗净,加水适量,煎煮至沸后,去渣取汁,待温度适宜时用干毛巾浸药液敷眼,每日多次,2~3天可见效,具有润眼明目的作用。
每天一杯决明子菊花茶
决明子20克,菊花5克,用开水冲泡,加盖焖5分钟左右,代茶频饮。具有清肝明目、利尿、降血压、润肠通便的作用,可缓解因看屏幕过久而引起的眼睛疼痛、红热等症状,但脾虚、小便无力者忌用。
每天一碗枸杞桑椹粥
枸杞子、桑椹、山药各5克,红枣5枚,粳米100克,共煮粥食用,具有清肝明目的作用。
每天一勺当归粉
当归粉最适合长期在电脑屏幕前工作的人,当归补血效果最佳,无副作用,能直接改善肝的供血,可每日取一勺(约5克)当归粉,温开水送服,宜长期坚持。
多吃健眼食物
对视力有益的食物有桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、红枣、西红柿、桑椹、空心菜以及各种新鲜水果等,宜常吃。而对视力有害的食物,如话梅、李子、柠檬等,要少吃。
穴位按摩法
宜多按摩印堂(两眉头连线与前正中线交点处)、睛明(目内眦角稍上方凹陷处)、太阳、风池(胸锁乳突肌与斜方肌之间)、百会等穴位,或由眉毛的内侧端向外侧端按摩。另外,每隔45分钟就要休息双眼,除了简单的眼部按摩外,还可以紧闭双眼后再努力睁大双眼,交替进行3~4次,也有利于保护眼睛。
温馨小提示:
●使用电脑时,尽量使眼睛看电脑时的视线与水平视线呈15~20度的下视角,这样可减少眼球表面的泪液蒸发。每用电脑1个小时要休息15~20分钟,最好能开窗远眺,或者转动眼球、做眼保健操等。
●开空调时应在正对着空调风口的地方放盆水,以增加室内空气的湿度;适时开窗通风,以保持室内空气新鲜;尽量不要坐在空调的出风口处,以减少眼球表面泪液的蒸发。
自我调理防眼花
中医认为,老花眼的发生与肝肾亏虚、精气不足,难以养目有关。因此,可采用食疗或中药泡服的方法养目。
桑椹糖:取桑椹500克(鲜品加倍)捣成泥状,与白糖500克加水适量共熬,待糖液泛黄并能提起细丝时,倒在涂有麻油的干净瓷砖上,冷却后切成糖块,随时含服。此方对滋补肝肾亏虚有效。
鸡肝羹:鸡肝1个,洗净切碎,加大米250克、豆豉20克,同煮服。此方对眼花视物不明者适宜。
枸杞蛋:枸杞20克,与两个鸡蛋调匀蒸服。此方对肝肾不足引起的头昏多泪有效。
中药泡服:草决明、枸杞各12克,用沸水冲泡,当茶每日多次饮服,有滋补肝肾、清肝明目的功效。
红眼病的防与治
秋季正是红眼病的高发季节。红眼病是一种传染性极强的急性流行性结膜炎。它是由细菌或病毒感染引起的急性传染病,往往是一个人得病,造成一个家庭或一个单位的广泛传播。红眼病的传染性强、免疫力低,就是治愈后再接触病人也还可以重复感染发病。发病急,流行快是红眼病的另一特点。一般在感染细菌后的两天内发病。得了红眼病常会感到双眼发烫,眼睛发红,还有些轻度畏光。紧接着还会觉得眼皮红、肿、痛、眼屎多、怕光、流泪。
红眼病是通过接触传播的,所以预防的最主要措施就是不要随便使用别人的物品,如毛巾、脸盆,还要注意双手的清洁,不要随便揉眼。
如果感染了红眼病,可使用0.1%利福平、10%磺胺醋酰钠、0.25%氯霉素等抗生素眼药水治疗,每1至2小时滴注一次。即使症状好转,也最好继续治疗一段时间,以防复发。另外,患病时不要把病眼包扎起来。因为包扎病眼有助于致病微生物的繁殖,会加重病情。
专家提醒市民,面对红眼病的集中爆发,大家不必恐慌,如出现症状应及时到医院就诊。
健康小贴士:饮食营养疗法
1.补充维生素A
患有结膜炎的人可每天服用维生素A乳剂,50000国际单位,2周后减至5000国际单位,1个月后,转用胶囊,每天2500国际单位。维生素A有助于分散毕托氏白斑,这些白斑可能是由于缺乏维生素A所引起的。
2.补充维生素C
保护眼睛免于更进一步的发炎,同时也促进组织复原。因此每日可分数次服用维生素c 2000~6000毫克。
3.忌食辛辣之品
京葱、洋葱、韭菜、蓼蒿、芥末等辛辣之品,能温阳而助风热时邪,并可耗损肺胃之阴,使肺胃积热加重,使风热时邪与肺胃积热搏结难去,而不利于本病的早期康复。
4.忌腥膻发物
红眼病患者应忌黄鱼、鳗鱼、橡皮鱼、桂鱼、鳝鱼、黑鱼、鳊鱼、蟹、虾之类腥膻发物,否则导致风热之邪更盛、热毒愈益内盛,给治疗、康复带来不必要的麻烦。
5.忌食生姜
眼部炎症者不宜食用生姜。眼部炎症宜食用清凉散热之品,忌食温热辛散食物,生姜温热,且味辛走窜行散,既助火热,又伤阴液,眼部炎症者食用,将会加重病情。
6.药膳
(1)猪油炒苦瓜:苦瓜250克,猪油、葱、姜、盐各适量。将苦瓜洗净,剖成两爿,去内瓤,切成丝。把锅烧热,放人猪油,烧至油九成热时,将苦瓜倒人,加葱、姜、盐,爆炒至熟即成。可作菜用。清热,养肝明目,润肺,补肾。适用于热性目疾,体衰等症。
(2)竹叶粥:竹叶50片,石膏150克,白糖50克,粳米100克。竹叶用清水洗净后,用刀切成约3~5厘米长的节。粳米淘净。然后将竹叶、石膏水放人锅内,加清水约1000毫升。用中火煮约20分钟后,滤出药汁,去渣不用,澄清,凉后滤出上层汁,备用。粳米、药汁放入锅内,用中火煮至米烂成粥。食时加白糖搅匀即成。清风热,益目赤。治膈上风热,头痛目赤,目视模糊等症。
(3)菊花龙井茶:菊花12克,龙井茶3克。将菊花、龙井茶放入杯中,开水冲沏,代茶饮。疏风清热。用于急性眼结膜炎的辅助治疗。失眠者不宜饮用。
专家提醒:
(1)不用公共毛巾和面盆。患者的毛巾、手帕、面盆要单独使用,用后煮沸消毒,以免再传染。
(2)不用手揉眼睛,以免发生交叉感染。
(3)忌食葱、韭菜、大蒜、辣椒、羊肉、狗肉等辛辣、热性刺激食物。
(4)酒酿、芥菜、雪里蕻、橡皮鱼、鲥鱼、鲨鱼、带鱼、黄鱼、鳗鱼、虾、蟹等海腥发物,以不吃为宜。
(5)马兰头、枸杞子、茭白、冬瓜、苦瓜、绿豆、菊花脑、荸荠、香蕉、西瓜等具有清热利湿、解毒的功效,可作辅助性治疗食用。
(6)最好闭眼休息,以减少眼球刺激。
天行赤眼(红眼病)奇方集萃!
时下,全国红眼病流行,下面奉献现出一组验方治法给大家,希望有所帮助:
1、天行赤眼(红眼病)奇方!
组方:柴胡10克,麻黄10克,赤芍20克,白蒺藜10克,吴茱萸5克。
加减:表证明显有热的+银花15克,连翘15克,生石膏40克;白睛红甚者+桑白皮30克;脓性分泌物较多者+黄连8克,蒲公英15克;视物不清者+菊花15克;痒甚+僵蚕10克,蝉蜕8克;羞明流泪者+山栀12克,龙胆草10克。
用法:每日一剂。水煎分2次服。均1-3剂可愈!
临床除用于天行赤眼病外,还可辩证用于急性结合膜炎、角膜炎,效果也佳!
2、红眼病民间疗法:在中指根部或者稍上一点,系上棉线绳,把棉线绳捻紧,(不能过紧,否则,手指发白,影响血液循环)刺激中指的根部,一次6-12小时,治疗红眼病,很快就会消退。90年代,我自己患红眼病,就是用此法,半天后,眼睛顿觉清爽。后来只要看到红眼病和长麦粒肿的人我都教他们用这个方法,有几十例了,都是很快就治好。大家试试看!
3、眼炎穴治疗各种外眼炎症(麦粒肿、结膜炎、角膜炎等):
取穴:位于小指末端关节横纹尺侧尽端处。红箭头所指部位。
操作方法 :
①循患者手部小鱼际至小指指尖,反复揉按推数次,以局部微微发红为度;
②用三棱针针剌“眼炎穴”,放血数滴,直至血色由黯红变为浅红或红色为止;
③一般左眼炎症针刺右手,右眼炎症针刺左手。每日1次,3次为1个疗程。两眼就同刺。
曾经临床统计:230例(282眼),治愈221例(272眼),好转9例(10眼)。总有效率100%。
体会:中医学认为, 眼部炎症多为外感风热之邪,经气阻滞,火郁不宣,热毒壅阻于眼睑皮肤经络而致。对于外眼部炎症,西医常规治疗一般采用局部滴用抗生素眼药水、涂眼膏、热敷、理疗及口服抗生素等,但效果均不理想。尤其是麦粒肿形成脓肿后,肿痛明显,患者痛苦不堪,甚至需要切开引流。一般病程需要5~7日,重症者需7~10日。《灵枢·经脉》曰:“心手少阴之脉……其支者,从心系上挟咽,系目系。”可见,目与手少阴心经关系密切。心与小肠相表里,“小肠手太阳之脉,起于小指之端,循手外侧上腕”。 “眼炎穴” 为手太阳小肠经所过之处,根据“经脉所过,主治所及”的治疗原则,针刺“眼炎穴”放血,有疏风清热、泻火解毒、活血消肿、通络止痛等功效。故针刺“眼炎穴” 可以治疗目系常见外眼炎症,临床使用方便,效果独特,安全可靠,有推广应用价值。
瑜伽眼睛保健功
瑜伽眼睛保健功
20世纪的生活产生了许多导致严重眼睛紧张和劳损的职业和行业。这又导致了视力衰弱的人日益增多。最常见的问题是近视眼,这是长期学习过于紧张或者常在很差的照明下阅读等原因所造成的一种情况。但普遍受害于近视眼及其他眼病的不仅仅有学生和学者,还有装配线上的工人、电子产品技术人员、手工业工匠和师傅以及许多其他职业的人士。此外,还有许多人苦于并非由工作引起的视力不良症。
无疑,以下的眼睛保健练习不仅会受到上述人们的欢迎,而且也会受到那些并没有眼睛毛病而只想保护自己已有良好视力的人们的欢迎。
所有以下练习都应该以一种舒适放松的坐姿来做。
功法:
一、近距离聚焦
1、大大地睁开双眼;
2、把眼珠滚向眼眶的顶部;
3、然后聚焦(注视)在两眉之间的中点上;
4、有规律地呼吸,两眼聚焦在这一点上保持15秒钟之久,或保持到双眼开始感到疲劳的时候,这两种情况随便哪一种先出现都可以;
5、然后,将你的双眼转至普通焦点上,休息10-15秒钟;
6、现在,又将两眼聚焦于鼻尖上15秒钟(或到疲倦时);
7、回复普通焦点上,休息10-15秒钟;
8、然后重做1次。
二、眼侧视
1、先向前直视;
2、将两眼尽量向右边转,保持这样右侧凝视10秒钟;
3、现在再向前看5秒钟;
4、然后尽量将双眼转向左边,保持这样左侧凝视10秒钟;
5、再向前直视,休息5秒钟;
6、然后,每边再做两次。
三、四位置眼转动
1、将眼睑尽量睁大;
2、将眼球尽量向顶上转,保持1秒钟;
3、然后将双眼尽量转向极右边,保持1秒钟;
4、然后将双眼尽量转到眼眶的底部,也是保持1秒钟;
5、然后将你的双眼转向极左边,也是保持1秒钟;
6、然后将你的双眼转向顶上;
7、这就构成了一次完全的转动或圆圈。做10次这样的转动,然后反方向再做10次。
(请注意:重要的是每将眼睛转到四个位置之一时都要停1秒钟,以便让眼球肌肉得到最大程度的锻炼。)
四、快速变焦练习
1、这个练习最好是在户外或窗前做,以便你能够首先聚焦在至少50英码以外的某一物件上,这物件可以是一棵树、一幢建筑物、一部停置的汽车或随便什么。
2、尽快把双眼聚焦于远处景物(越远越好)之上,然后立即将眼光收回,用双眼凝视鼻尖;
3、现在又快速地在远方景物上聚焦,然后转向鼻尖上;
4、在远、近两事物之间做前后快速连续聚焦练习;
5、每一事物上聚焦10次,然后休息30秒钟,再做一遍(每一事物上聚焦10次)练习;
6、有时候,西方的眼科医生给人们推荐这个练习的一种变体。手里拿一支笔,把手臂伸直,用心注视写字的笔尖。慢慢把这支笔拿向你的脸,越来越近。拿到鼻子前,然后又慢慢将它移到一臂之遥。
医疗效果:
瑜伽眼睛保健功有助于使眼球的紧张得到舒缓,疲倦得到解除,使眼睛各条肌肉增强并充满精力,并保持人的正常视力,从而有助于避免对眼镜愈来愈需要的倾向,特别是年轻时的这种倾向。经常练习这个姿势会使许多视力缺陷,特别是近视眼,得到改善,有时甚至还完全痊愈。
近视眼往往是由阅读过勤以及其他需要经常不断地使双眼聚焦在很近的物体上的活动所造成的。随着双眼慢慢习惯于经常聚焦在近物之上它们就渐渐形成这一特殊的习惯,逐渐失去了原有的聚焦在远处事物的能力。这个练习会扭转这个倾向,训练眼睛再次聚焦在远处事物并看清楚它们的能力。
瑜伽眼睛保健工对于改善远视眼和其他视力缺陷也一样有效益。
本文摘自《瑜伽气功与冥想》
张惠兰瑜伽(眼功)
洗眼睛的妙处
下面我就把我如何进行洗眼睛来治疗近视和预防眼疾的方法告诉大家,希望对你们有所帮助:
一、用一清洁的盆盛上水(冬天用温水,夏天我原来一直用的冷水,现在读了马老师的书后,我建议大家还是用温水)。
二、憋上一口气,把整张脸放入水中,眼睛睁着做下一步眼睛操。
三、具体做法是这样的:睁着眼睛在水里先往上下看三次,然后左右看三次,再按顺时针方向转圈看三次,最后是反时针方向转圈看三次,一共是12次。早、晚什么时候洗都无所谓。
注意事项:1.每天早上做,孩子可以隔天做一次。
2.开始时,眼睛无法在水中睁着,先可以用一周的时间来练习憋气和在水中睁眼睛;一口气做不完可以分开做,要不了多久就能一口气做完了。
3.洗眼睛后,就不要再戴眼镜。否则效果就不好。
我到现在为止,已经快洗了三年的眼睛了,原来戴400度的眼镜,现在已经不戴眼镜了,而且视力恢复到了4.8和4.9了。呵呵。还有一个好处就是这样洗后眼睛很有神哦,像我们这个年龄眼睛应该变混浊了,但我的还没有。老花眼也可以的,有近视的朋友可以试一试,但是要坚持。
恢复视力的好方法(推荐实用)
(为了自己的眼睛,一定记得认真阅读+消化)
1、远方凝视
找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓;接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒;看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。
2、晶体操
● 转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。
● 找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。
3、推拿操
采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。
1.揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。
2.挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后向上挤
3.揉四白穴:用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。
4.按太阳穴、轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上->外上->外下->内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
转眼球可提高视力
我中年时的视力左眼为0.3,右眼为1.0,经过20多年早、晚转眼球锻炼,近3年体检双目视力均为1.5。其方法是:坐在床上或椅上,双目向左转3圈后,平视前方片刻(默数5下),双目再向左转3圈,平视前方片刻。每日早晚转两次,不要间断,日久坚持,即见功效。(谷玉)
老年视力保健一法
老友年已古稀,而视力犹佳。问之,曰:吾每日清晨洗面时(水温稍高以不烫伤皮肤为宜),先浸毛巾,热敷双目及太阳穴,约一两分钟,已坚持数十年矣。时值余老伴谢世,终日以泪洗面,自思如两目失明,其痛苦将不堪设想。遂以此法每日敷后顿感两眼舒服。此亦幸事也。(卢静一)
菊花养眼
对于经常要面对电脑的朋友来说,眼睛的健康会受到很大的威胁。有的人为了滋润干涩的眼睛,在睡前喝大量的水,但第二天早上,眼睛就会发肿。这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法,既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬-用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周,就能很快消除浮肿。
菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效,中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此,除了涂抹眼睛外,您平常不妨经常泡些菊花茶喝,若每天能喝三四杯菊花茶,不仅能使眼睛疲劳症状消失,对恢复视力也有帮助。
菊花的种类有很多,不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花,其实这是一个误区,真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶,只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮,夏天冰饮口味均很不错。
老年人不眼花一法
我邻居大妈60多岁了,也曾眼花,她的老母前几年告诉一方法:眼看前方,眼球正转3圈,然后再倒转3圈,做完后,再做一次眼保健操,每天坚持做两次。她坚持几年,现在不戴花镜也能穿针引线、读书看报了。
去年夏天游泳时传染上了红眼病,两眼火辣辣的疼,连看书看报都不成。回到家里老母亲见状赶紧拿出菊花来,用滚开的水泡上,先用水熏我的两眼,水汽没有了 又倒出一半菊花水来让我喝下去,另一半则用纱布蘸上水洗我的两眼。一天三四次,菊花泡淡了就换新的,如此治了两天后,我的红眼病就治好了。
枸杞是一种强壮药,古人曾认为是一种能使人常生不老的药,中医认为它能增强肝、肾功能,增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。
冬季进补建议服用方法是做粥:枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个,葱一棵。将枸杞子磨成粉,与3杯水一起倒入煎锅,煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 30分钟,倒入锅内,与枸杞子一起开始煮粥,熄火的同时放入鸡蛋与葱花,搅拌后即可食用。本品滋阴补肾,养肝明目,而且具有良好的减肥效果
保护视力的4种锻炼方法
一、转眼法
选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到 凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。
三、熨眼法
此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。
四、洗眼法
先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始,水进入眼 里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼 中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
我们的双眼,特别是眼角膜部分,经常是依靠泪腺供给水分,通过眨眼,使泪水变成一层“泪片”分散到眼角 膜,保持眼睛舒服的。所谓“干眼症”是指由于眼泪的减少或者泪腺功能下降,导致眼睛表现出现微小伤痕的一种症状。以往干眼症与白内障、青光眼等疾患主要是 老年人的常见眼病,但现在发现一些城市里经常接触电脑、电视、游戏机的青年人和白领阶层患干眼病的也越来越多了。据有关部门的一项调查表明,每天在电脑前 工作3小时以上的人群中,有90%的人眼睛有问题,这种所谓“电脑视力综合征”就是干眼病的一种表现。
1.干眼症的临床症状
干眼病的一般症状是眼睛有干涩,灼痛感,眼屎较多;眼酸、眼痒、怕光和视力减退。其他症状还有头痛、烦燥、疲劳、注意力难以集中,严重时会发生角膜软化穿孔,在检查时可以看到有眼结膜充血。
2.干眼症的形成原因
在人的眼睑上下之间有泪液层,它含有保护眼睛不受感染的物质,人们眨眼时泪液随之均匀分布在眼球的表现,清洗眼结膜上的灰尘,以保持眼睛明亮。一般人们的 泪液分泌随着年龄的增长不断减少,所以老年人中干眼病的发病率较高。可引发干眼症的因素相当多,包括:中老年以后眼泪分泌减少、眼睛本身的病症,如角膜退 化、睑缘炎、沙眼等;各种免疫性病症和结缔组织病,如类风湿关节炎、红斑狼疮、口眼干燥、关节炎综合征(多发生在中老年或老年妇女)等;因某些药物引起, 如避孕丸、安眠药、镇静剂、咳嗽药、胃药等;也可因维生素A缺乏所致。
近年来干眼病的年轻化趋势明显,主要是由于现代生活中,青年人的工作和娱乐与电视、电脑接触得越来越多、长时间面对荧光屏,缺乏适时地眨眼或让眼睛休息,影响了双眼的泪液分泌;或长期使用某种眼药水,如血管收缩性眼药水,也很容易形成干眼病。
3.怎样预防干眼症
(1)要有效地预防干眼病,最好的办法是养成多眨眼的习惯。专业人士认为,干眼病是一种压力型病症,问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳 的最好方法是适当休息,切忌连续操作。如果你是眼镜族,那么配一副合适的眼镜是很重要的。40岁以上的人,最好采用双焦点镜片,或者在打字时,配戴度数较 低的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要的,尽量保持在60cm上以距离,调整一个最适当的姿势,使得视线能保持向下约30o,这样的一个角度可以使劲部肌 肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
(2)长期从事电脑操作者,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等,电 脑操作者应多吃富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主 要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经,绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天 可适当饮绿茶,因为茶叶中的脂多糖,可以改善肌体造血功能,茶叶还有防辐射损害的功能。
(3)为了避免荧光屏反光或不清晰,电脑不应放置在窗户的对面或背面,环境照明要柔和,如果操作者身后有窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上反射出 明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下,一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一,因而减少了眼内润滑剂 和酶的分泌。应该多眨眼,每隔一小时至少让眼睛休息一次。
(4)为减少眼部的干燥,可以适当在眼部点用角膜营养液。如:贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节,减少视疲劳的 作用。眼保健操的本质是自我按摩,就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉,增加眼窝内血液循环,改善神经营养,能消除大脑和眼球内过度充血,由于循环 畅通,眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物,达到消除眼疲劳的目的。
因此需要提醒大家,当您全神专注于电脑屏幕时,您眨眼的次数会跟着减少。建议您多眨眼,确保“泪片”能将水分分散到眼角膜,防止眼睛干涩。如怀疑自己有干眼症,应尽快到医疗诊治。
眼膜配方公布--草本假期,电脑眼干、涩族的最爱
初级版-----去眼疲劳、放松、午休
配方:野菊花
用法:开水泡。可以喝、熏眼、洗眼、敷眼。
中级版-----强效去眼疲劳、眼干、眼涩、放松、午休、收紧眼部皮肤、红血丝
配方:野菊花、金银花、桑叶
用法:煎汁。可以喝、熏眼、洗眼、敷眼。
另:做眼膜原液使用时,可掺点精油,吸收更好,效果加倍,还有防腐作用,可以放久一点拉。
豪华版-----强效去眼疲劳、眼干、眼涩、放松、午休、收紧眼部皮肤、红血丝、活血化淤、 去黑眼圈、抗衰、抗老、抗氧化。
配方:野菊花、金银花、桑叶、红景天、黄芪、人参
用法:煎汁。敷眼。
一个穴位就能治好飞蚊症
父亲近来患有飞蚊症,总觉得眼前有黑点,还飞来飞去的。因他年轻的时候眼睛就不好近视且有散光,年纪大了,眼睛的毛病也多了。其实,飞蚊症不是什么大病,但毕竟年纪大了,担心会患上白内障,可这病到医院也就开点眼药水之类的,可眼药水对人的眼睛不好说是好还是坏,抗生素这东西尽量还是少用为佳。
于是,想起中医治疗,就是按摩穴位了。也就是按摩睛明穴,每天两三次用力点揉该穴9下,后用力向鼻翼方向揉9下。不出一个月飞蚊症就消失了。
睛明穴。睛,指穴所在部位及穴内气血的主要作用对象为眼睛也。明,光明穴之意。睛明名意指眼睛接受膀胱经的气血而变得光明穴。本穴为太阳穴膀胱经之第一穴,其气血来源为体内膀胱经的上行气血,乃体内膀胱经吸热上行的气态物所化之液,亦即是血。膀胱经之血由本穴提供于眼睛,眼睛受血而能视,变得明亮清澈,故名睛明。睛明穴的主治疾病为:迎风流泪、偏头痛、结膜炎、睑缘炎、眼睛疲劳、眼部疾病、三叉神经痛、近视等。此穴同样是治疗眼部疾病常用的穴道之一,尤其对于经常用眼的人士来讲,更应该熟练准确的掌握此穴的取穴方法,只要简单的按摩一两分钟,就可以明显的缓解眼部疲劳,对于学生而言,更是不可多得的预防近视的穴道之一,此外,还有攒竹穴、四白穴、太阳穴、承泣穴、鱼腰穴等眼部重要穴道一起配合来做,效果会更佳。睛明穴位于面部,目内眦角稍上方凹陷处
父亲总高兴的说不花钱就治好我的病,是啊,在看病就医难的情况下,谁愿意上医院看病啊,自己也只能找自己的治疗方式了,这也是被逼出来的。不过还确实有疗效,起码病不犯了,从根上治好了,不会花钱找罪受!
眼疾的民间疗法
以前看过网友写的一篇回忆家人治疗眼疾的故事,当时觉得有用,就摘录下来。今天读来又有了新的认识,按照《黄帝内经》的理论,诸病于内必形于外,这个治疗眼疾的民间疗法应该是非常可行的,给治疗眼疾提供了一个很好的思路。具体方法是,沿着脊柱上下周围寻找硬结点、条索状物或皮肤颜色异常的病理反应点,找到后用拉皮的手法或借助一些工具将其疏通即可。这也是目前脊柱区带病因学研究的领域,古代名医华佗在这方面也早有建树,只不过年代久远,只流传下来了“华佗夹脊穴”。其实不光眼疾,其他疾病也可遵循这个思路去治,或能收到奇效也未可知,以后若逢此类病症或可一试。
下面摘录一段网友的相关原文:
“凡是有眼疾的,特别是眼内发炎、白内障、青光眼等病症,在人的背部,特别是大椎穴、背部、腰部,特殊情况有在尾椎部位的,会有一些小颗粒状的东西,这些小颗粒,一般人可能看不出来,但三姑父能够凭经验摸出来;找到这些颗粒,用针一挑,便可挑出一根筋,再用刀片割断;有的人会有一块区域,有的人则在几个区域有这种颗粒,据三姑父讲,得眼疾的人,一般都眼压高,疼痛难忍,但只要把这些小筋挑断,特别是如果能够找到其中的主筋,疼痛立解;一次还不可能把筋全部挑断,要两到三次才能挑干净,也就是说,把老的颗粒挑了,过一段还会有新的颗粒出来,挑过两三次,眼病基本上就断根了。我姑父初学时,找不准,在人的背部挑的血淋胡拉的,还解决不了问题;后来有经验了,找准了,治疗下来基本上不出血。 听到这里,我立刻想到了这种治疗方法有可能基于中医上的“反射区”理论,和经络学理论,但这有待于科学的研究才能确定。”
这五种眼病 最适合看中医 (转载)
哪些眼病更适合看中医?相对而言,中医对以下眼病的防治具有优势。 中医眼科对人眼的生理功能、病理变化及疾病的诊治方面的认识均有独到之处。它把眼睛看作是以脏腑经络为内在联系的有机整体的一部分,因此更注重治病求本,辨证施治。那么,哪些眼病更适合看中医?相对而言,中医对以下眼病的防治具有优势。
△出血性眼病:包括视网膜静脉周围炎、视网膜静脉阻塞、糖尿病视网膜病变等引起的视网膜出血和玻璃体积血,外伤所致的前房、结膜下、眼脸出血等。一般出血初期以凉血止血法止血,中、后期以活血化瘀法促进出血消散吸收。大量的止血、活血化瘀中药及中成药如散血明目片、复方血栓通、美尔福等已在临床广为运用。
△疑难慢性眼底病:对一些西医诊断明确但治疗乏术被判为“无药可治”的眼病,中医治疗具有特殊的方法。如眼明灵、滋阴明目丸、益气明目丸、舒肝明目等丸、启明丸、增光袋泡剂等治疗原发性视网膜色素变性、老年黄斑变性、高度近视、眼底退行性病变、视神经萎缩、白内障、近视、远视、散光等均有较好疗效。
△应用西药不能根治的反复发作性眼病:如上睑下垂(重症肌无力)、面瘫所致的口眼歪斜、病毒性角膜炎、巩膜炎、葡萄膜炎、葡萄膜大脑膜炎、不明原因的小儿眨眼等,经中药治疗,效果良好。
△手术后并发症:如术后伤口久不愈合、术后眼压过低、网脱术后视网膜下积液、青光眼、白内障术后、玻璃体切割术后视功能进行性下降等,目前运用中西结合理论也探索出一套行之有效的方法。
△眼病患者病中、病后的调理:不少眼病患者经长期服用西药或手术治疗后,出现头晕目眩、少气懒言、倦怠无力、脘腹胀满、自汗盗汗、失眠多梦、五心发热等症状,而西医检查一般无阳性改变,应用中药全身调理往往却能很快康复。
转载:治近视的秘方!1000度近视降到只有200度






此方的提供者是一名执业中的中医师兼教授,他的爸爸也是中医师。
有一天一起泡茶聊天时,聊到了这一道药方。
他的外甥曾经近视一千度,他就叫他煮用以上这道药方,每天喝。八个月后外甥的近视降到只有两百度。
所以这是一个经过亲身体验而成功过的药方。
药方:龙眼肉+龙眼核(即带核的龙眼)、枸杞。
煮法:以上叁味适量,加水煮成茶,龙眼核不必打碎.
服法:就当一般茶来喝就好,每天喝,至少连喝两个月。(没效可放弃不再喝,有效而还不满意,则应续喝。)
疗效:一切跟眼睛的水晶体不正常有关的眼睛问题,包括近视,远视,散光等等。
重点:一定要用龙眼核,只用龙眼肉,则效果折半。
建议:请饭后喝,效果最佳。(因为病在头部,而饭后喝会使药性发挥在头部较多,也就是此方的目的。)
老花眼及近视眼有救了
这篇有关改善老花、近视的文章实在是太受用了,既简单又易做。对经常上网用眼过度的朋友很有帮助的,放在这里,希望对大家有所帮助。看后别忘记告诉身边的朋友哦!
老花及近视有救了
这是一位60多岁的师兄分享他原有老花及近视,做这个穴道按压半年后去验视力已达1.2,现在他已不带眼镜有空就按明眼穴。

明眼穴、 凤眼穴、大空骨穴
上了年纪,容易老花眼,试试看明眼穴的按摩,保证您会耳聪目明。工作离不开电脑的人,需要这个妙方!假如我们常常会感到眼睛会疲劳,但又不是睡眠的时间,这时我们可以利用穴道的按摩法,来舒缓眼睛疲劳的症状。
在我们的姆指上有三个相邻接的穴道分别是明眼、凤眼、大空骨(如上图),明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎,大空骨则可改善一切有关于眼睛的症状。平时眼睛容易疲劳的人,每天要刺激这三个穴道两次。
刺激的方法是:用另一手的拇指和食指夹住,以拇指的指甲分别对这三个穴道施予刺激,只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。这是项简单的按摩方法,当工作的休息时间、或是通车的空档,均可自行操作。 眼睛疲劳往往不容易入睡的人,如果施予上述的刺激来消除眼睛的疲劳,便可轻易地入睡,以上的方法还可以抑制老人性的白内障。
练眼功

肝开窍于眼。患有眼疾的人一般肝脏都有问题。肝脏有病的人,眼睛也不好。根据道学的理论,易怒是肝功能失调的征兆。内功中的眼功就是为了增强眼与肝,防治白内障、散光、近视、青光眼和肝病。
俗话说,眼睛是心灵的窗户。眼球转动的灵活性,表明了一个人的智力、反应力和神经系统的状况。聪慧的人目光敏锐,时刻都在窥视周围的环境口目光缓慢、呆滞则反映了一个人智力水准受到压抑。通过刺激双眼,这种情况可望好转。
眼功还有助于改善因血液循环不良引起的眼下黑圈。血液循环不良往往是因长时间不活动造成的,如长时间坐着看电视等。这种病症首先表现为怕冷,体温高于室温,使人感到四周的温度比体温低。人体眼汽车的引擎一样,需要有温度较低的液体在体内循环,带走热度。如果循环不畅,体温就会升高,于是血液开始'沸腾,,形成凝块。为了避免血液凝结,我们必须练习眼功和内功特别是在长时间看电视后。
做眼功还可以改善因积水和代谢不良引起的眼眶和眼下水肿。

1用大拇指按眼内毗上、眉端下、眼眶边缘的"攒竹穴(图58a上的A点〉.如果有压痛感,说明眼神经紧张,眼内血液循环不足。大拇指一边按一边揉,作小圆圈转动,心中从一默数到十。放松,再按摩。重复三遍(见图58b).
2:用食指按眼正下方眼眶中心的"承泣"穴(图58a上的B点).揉压要深入眼眶边沿内,而不要按在面颊骨上。心中从一默数到十。放松,再按摩。重复三遍(见图58c).
3:用食指按外眼锐眦下方眼眶边缘、朝眼内毗方向全眼长度的四分才处(图58c上的C点)。(根据黄帝《灵枢纷,此点乒焦经一内分泌系统、肝经的精气通达眼睛的入口。)一边按,一边揉,数数至十。放松,
4:将大拇指按外眼锐眦正上方眼眶边缘处(图58a上的点)。一边按一边揉,数数至十。放松,再按摩。重
5.从眉梢起,将中指滑到头两侧柔软处的太阳穴(图58上的E点〉。一边按,一边揉数数至十。放松,再按
6.摩擦手心,直到手掌发热.然后将右手压着左手,手指相交,盖住双眼,但不要加压力。数数至十。重复做三遍.感到热量从手传入眼睛.
7.在于312ZbLZZ224睛。从鼻子旁边的内眼角开始做圆圈运动按摩眼眶。沿鼻梁而上顺眉毛到太阳穴,再向下沿下眼眶到鼻侧。连续做十圈。
图58a -58b 眼部按摩
暂停.重复三遍
注A:反方向按摩会削弱眼部肌肉,使皮肤起皱。可使用纯天然保健软膏做润滑剂。
注B:白内障和青光眼患者,可每天练习此操二十分钟。每当眼睛感到疲劳时,也可以做眼功,此操可使全身迅速充满活力。也可以将眼功和其它加强肝脏的功法结合练习。
注C:手指触及到的穴位有痛感,不必在这些穴位处再加压力口练习眼功时,只需轻轻触及这些穴位,便可达到恢复正常视力的效果。
注D:可用A.B两个穴位诊断病情.如按摩这两个穴位感到疼痛,说明眼睛或身体有病。如果穴位B下面肿胀或是发黑,说明有积液或是睡眠不足。
还可以增加下面的练习,加强眼和眼周肌肉。
1.头放直,眼睛向上先望天花板,再向下看地板。重复做数次。眼球的运动要缓慢从容。
2.眼球做左右转动。
3.眼球做对角的上下运动。

图59a -59f 运目
十分钟做一遍。
坚持练习眼功一段时间,你的视觉会得到很大的改善.
真正根治高度近视眼的方法

首先申明我是一个中医,所谓的高度近视西医好像没办法,我介绍一个中医办法,原理我就不说了,因为你们不懂经络,只要有恒心,坚持三年,即使800度近视也可以根治。
方法:头固定,眼球尽量左转25下,然后右转25下,一般后颈部就会有发胀的感觉,用手按摩揉一揉,马上就缓解了,这个时候你注意眼睛,是否要明亮些。这个方法的诀窍是后颈一定要发胀,什么穴位就不说了,只要是近视眼后颈就会发胀,如果25次不够就做50次,发胀后马上揉揉两分钟。每天有空就做。
注意事项:1.近视眼镜配戴度数最好低点,尽量低点,不影响生活就可以了,感觉视力上来了稳定后马上换更低度数眼镜,不要急,慢慢来,终有一天你会彻底解除眼镜的,2.不要配戴领带,尽量给脖子宽松环境,衬衫领扣不要系上,这点很重要,是成败的关键。3.尽量不看电视玩电脑,如果看电视后多做这种方法。

最后祝大家都能顺利解除眼镜。一定要有信心,西医的近视手术千万不要做,对眼球损伤非常大,年纪大了你就会非常后悔的,极易失明。你没注意动手术的医生还戴着眼镜吗?
转眼球可提高视力
我中年时的视力左眼为0.3,右眼为1.0,经过20多年早、晚转眼球锻炼,近3年体检双目视力均为1.5。其方法是:坐在床上或椅上,双目向左转3圈后,平视前方片刻(默数5下),双目再向左转3圈,平视前方片刻。每日早晚转两次,不要间断,日久坚持,即见功效。(谷玉)
老年人不眼花一法
我邻居大妈60多岁了,也曾眼花,她的老母前几年告诉一方法:眼看前方,眼球正转3圈,然后再倒转3圈,做完后,再做一次眼保健操,每天坚持做两次。她坚持几年,现在不戴花镜也能穿针引线、读书看报了。(张苏)

治疗近视的快速方法--献给广大近视眼的学生们
中医观点:
转眼的要领在于头始终朝前端不动,只动眼,不动头。向左转时,目光要极力向左,能看多远看多远,但头不能向左转;向上转时要极力向上看,但不许仰头;向右和向下也是如此,极目而视。转动的轨道应为圆形,而不要只是左、上、右、下4个点。顺时针转完25次后,再逆时针旋转25次,这时会感到后颈发酸,关键就在这,必须要转到后颈发酸才有疗效,只有此时眼部的肌肉神经才已经和后颈的肌肉神经接通。
中医讲肝开窍于目,肾注精于目,所以对许多眼疾中医都从肝肾来调治;中药的羊肝明目丸、石斛夜光丸、明目地黄丸等等,无不遵循这种治疗原则。但是,这些方法对于治疗近视疗效却不佳,根源就在于近视更多是由于长期的眼部肌肉疲劳造成的,问题并不在深层脏腑,而是在经络层面。明白了这一点,近视的问题就可以迎刃而解。
直接调控眼部肌肉供血的是膀胱经的后颈区。眼部的肌肉我们无法直接调控,触及不到,但我们可以把眼部的肌肉和后颈的肌肉连接起来。通过调节后颈肌肉就可以治疗眼疾,岂不是非常便利?
一个人只要每天花一丁点时间,就可以做好这种连接。把这个方法教给你的孩子和身边的朋友吧!
一、转眼球。先按顺时针方向转眼球,转动速度须极慢,左、上、右、下,转眼的要领在于头始终朝前端不动,只动眼,不动头。向左转时,目光要极力向左,能看多远看多远,但头不能向左转;向上转时要极力向上看,但不许仰头;向右和向下也是如此,极目而视。转动的轨道应为圆形,而不要只是左、上、右、下4个点。顺时针转完25次后,再逆时针旋转25次,这时会感到后颈发酸,关键就在这,必须要转到后颈发酸才有疗效,只有此时眼部的肌肉神经才已经和后颈的肌肉神经接通。
二、这时只要按摩后颈的肌肉,酸痛感很快就会消失,而这时会感觉眼部异常轻松。
通过短短几周的锻炼,视力会大幅度地提高,且可以预防其他眼疾。

求医录
问:我按您说的方法转眼部,倒是能感觉到和颈部肌肉相联,但同时也感觉眩晕,不知道是怎么回事?
答:转眼球感觉眩晕可能有3种情况:一是颈椎病,脑供血不足。转眼前先按摩颈后的风池穴就可解决。二是胃肠病,气阻于胃脘,这和晕车是一个道理。觉眩晕时用手指肚从心窝处向下推按到肚脐处,打一个嗝,眩晕顿消。三是肝肾血虚,同时会有眼睛长期酸涩干痛的情况。需平时再吃些石斛夜光丸,内外同治,便会有效。
问:我转了很久的眼球,也是慢慢转的,脖子没有动,可是一点酸痛的感觉都没有,只是眼睛的疲劳有好转。我视力一直很弱,近视七八年了吧,也不戴眼镜。为什么会后颈不酸呢?我在担心别是眼睛肌肉神经连不上了?
答:我想您虽然是慢慢地转眼球,但是“极力”二字至关重要,向左看时就要“极力”向左看,能看多远看多远,向上看时就要“极力”向上看,能看多高看多高,但头始终得保持中正不动。向右、向下看也是如此。如果您能像我说的这样“极力”去看,想要脖子不酸,还真是不容易呢!别着急,再试试。
网友提供的小偏方:
1.黑豆和红枣按1∶1比例一起煮着吃,每日吃一点,对轻度近视(400度以下),也即假性近视,很管用。邻居家孩子上中学近视了,按方子煮过,吃了段时间就好了。不过,这对更深点的近视疗效不明显。有小孩子近视的不妨一试。
2.每天半小时或者一小时眺望远处,比如远处的树木、屋顶,越远越好,仔细把视线集中在远远的一点。
3.眼睛疲劳时候可眼观鼻子5秒,再看远处5秒,反复3次以上。
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北京书院 发表于 2019-7-2 11:59:09 | 显示全部楼层
北京书院
2019-7-2 11:59:09 看全部
常运目能预防眼疾

  我国古代养生学家主张“目宜常运”(常转眼珠)。认为“运目”能促使眼部精、气、血充盈,津液滋生,神水充足,眼球得以濡润,从而起到消除“内障”“外翳”以及预防视疲劳和推迟老花眼等作用。以现代医学观点看到,运动眼球可促进眼部组织的血液循环,增强视神经、动眼神经及眼肌的功能,对眼球能起到保护、滑润作用,而不易发生眼疾。

  运目可健脑、增强记忆力

  运目也有“益智”效果。《灵枢·大惑论》曰:“目者,心使也”,古人所指的“心”,实际包含了人的大脑思维活动。就是说,运目还有宁心、安神,促使大脑清晰,精力充沛的效果。现代研究表明,眼神经与大脑神经密切相关。比如,国外一项研究测试发现:让学生上下左右“移动”眼球30秒钟,可以促进左右脑之间的互动,并可以增强记忆力。现代心理学也认为,用眼过度会导致视力疲劳,视疲劳容易引起心理疲劳,进而给人带来焦虑、紧张、记忆力下降等不良反应。如何消除这种疲劳呢?专家给出最简单有效的方法就是“放松眼部肌肉”。这点与中医运目(转睛)可以“宁心、养神”的认识颇为一致。

  几种常用运目法

  采用如下几种运目方法,对养眼护眼、益智健脑是非常有益处的。

  松眼:静坐闭目,深呼气三口,吐出浊气。吸气时心中默念“静”字,呼气时心中默念“松”字,同时意念想象眼部的肌肉逐渐放松。5分钟后,两手自然下垂于身侧,睁开双眼。经过一段时间的练功,眼睛可有胀、热的感觉,这是肌肉松弛和气血充盈的表现。

  转睛:静坐后,双目闭上5~8秒,然后睁开双眼,向上看约3~5秒,再向下看3~5秒,再使眼球向左旋转10次,然后向前注视3~5秒,再向右旋转 10次,前视3~5秒。最后用双掌搓擦两颊及额部30秒钟。每日可做2次。有强光干扰时可加用两手掌遮于目外,或轻闭双眼转睛。

  熨目:静坐站立均可。先用两手相对摩擦发热,用掌心热熨两目。反复擦熨数次,再把眼球左右旋转(运目)各100转,最后用两手掌搓擦两颊及额部1~2分钟。每天坚持做2~3次。

  眨眼:静坐挺胸,双眼紧闭一会儿,再快速睁开,利用“一开一闭”的眨眼来振奋、维护眼肌。如此反复操作,这样可促进眼内血液循环,解除眼肌疲乏,益眼醒神。经常有意识眨眼,有利于泪液分泌,对预防干眼病也有一定效果。

  远眺:在室外空旷处或楼上阳台向远处眺望,最好能避开障碍物,看得越远越好。也可由近处逐步远看,停片刻后,再把视线由远处逐步移近。夜晚星星高挂时,可以定视或追视远方的明星,持续数分钟。每日做1~2次。
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