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[国学幼儿园联盟咨询] 中医谈不妄作劳、劳逸适度(果雪儿国医启蒙)

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国医启蒙 发表于 2019-7-11 09:55:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
国医启蒙
2019-7-11 09:55:49 201 0 看全部

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中医谈不妄作劳、劳逸适度(果雪儿国医启蒙)
我中医,要启蒙;果雪儿,健康风。
欢迎您来到果雪儿中医启蒙与家庭健康教育频道。
今天,我给大家分享的主题是:中医谈不妄作劳、劳逸适度(果雪儿国医启蒙)。
《内经》说“不妄作劳”,又说“形劳而不倦”,指的就是劳逸适度。
又讲:“五劳所伤,久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋。”
强调过度劳倦造成身体内部的伤害。
《庄子》中说:“形劳而不休则弊,精用而不已则劳,劳则竭。”
清人张介宾进一步说:“久卧则阳气不伸,故伤气;久坐则血脉滞于四体,故伤肉。”
过劳而不休息,精疲力尽,会导致生命的衰竭。
南朝梁人陶弘景在《养性延命录教诫篇》中说:“人不欲使乐,乐人不寿,但当莫强健为力,所不任举重,引强掘地,苦作倦而不息,以致筋骨疲竭耳。然于劳苦胜于逸乐也。能从朝至暮,常有所为,使之不息乃快,但觉极当息,息复为之。此与导引无异也。夫流水不腐,户枢不朽者,以其劳动数故也。饱食不用坐与卧,欲得行步,务作以散之。不尔,使人得积聚不消之疾,及手足痹bì蹶jué,面目黧lí皯gǎn,必损年寿也。”
这里说的很仔细,不可耽于娱乐,身体要经常活动,而活动不能过度。劳逸交替,劳逸互补,才可以顺天应时,延年益寿。
孙思邈《备急千金要方·道林养性》说:“养生之道,常欲小劳,但莫疲及强所不能堪耳。”
劳逸有度,劳逸结合,劳逸“中和”,有常有节,既不能过劳,也不能过逸。
《吕氏春秋》云:“出则以车, 入则以辇niǎn, 务以自佚yì, 命之曰招蹶jué之机; 肥肉厚酒, 务以相强, 命之曰烂肠之食; 靡曼皓hào齿, 郑卫之音, 务以自乐, 命之曰伐性之斧,三患者, 贵富之所致也。”
出出入入都靠车辇, 追求这个来使自己安逸, 这就是招致瘸腿的工具; 好肉醇酒, 追求这个来使自己强大, 这就是腐烂肠子的食物; 美妙的佳人,还有郑国、卫国的靡靡之音,追求这个使自己快乐,这就是砍伐性命的斧子。这三种祸患,都是尊贵、富有所招致的啊。
明人李中梓zǐ编撰的《医宗必读》指出:“后天之本在脾。”。
脾胃伤,则气血亏;气血亏,则百病生。
毛泽东的养生心得,用他老人家自己的话来说就是16个字,“养生十六诀”:遇事不怒,基本吃素,多多散步,劳逸适度。
果雪儿国医启蒙绘本幼儿园健康教育专家认为,没有绝对的静,也没有绝对的动。动静结合,劳逸适度,才能保持生命的活力。
现代医学研究认为,合理的劳动与适当的休息同等重要,都是生命的必须。合理劳动促进血液循环,改善呼吸,促进消化,对新陈代谢以及大脑功能调节都具有很好的调节促进作用。而适当休息,能够提升抗病能力,消除疲劳,调节身心。
学中医,在一起;你我他,更美丽。
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