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传统中医谈养神健脑 ——如何健康大脑最聪明最智慧?

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国医启蒙 发表于 2019-7-18 08:21:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
国医启蒙
2019-7-18 08:21:12 87 0 看全部

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传统中医谈养神健脑 ——如何健康大脑最聪明最智慧?
我中医,要启蒙;果雪儿,健康风。欢迎您来到果雪儿中医启蒙与家庭健康教育频道。
今天,我给大家分享的主题是:中医谈养神健脑。
李时珍在《本草纲目》中说:“脑为元神之府。”
现代医学也告诉我们,脑是主管高级中枢神经机能活动的,要善加呵护。
脑为神本,神强寿高,神衰命短。养神对于健脑有着非常重要的基础作用。
《冯氏锦囊秘录》指出:“神安则寿延,神去则形散,故不可不谨养也。”
喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲,要“发而皆中节”才好,不可过度,避免刺激。
七情以清,不伤为本矣;七情以请,自觉自悟,不断增强自我情绪管控的能力。
果雪儿国医启蒙绘本健康教育专家认为,情绪管控与顺应自然的传统中医并不矛盾,就好像我们说心欲常静,静者静动也,没有绝对的动和静,把握那个阴阳平衡的度就好了。
司马迁说:“精神不用则废,多用则疲,疲则不足,用之则振,振则生,神则足。”又说“大用则竭”。
合理用脑,科学用脑,养神健脑,神在则脑健。
通过不断的保养神气,调理情志,让自己变得胸怀开阔,让自己变得从容乐观。
《医述》中讲:“神者,伸也,人神好伸而恶郁,郁则伤神,为害非浅。尼父二论,首揭悦乐;佛家《般若经》,首称自在;庄生着《南华》,首标《逍遥游》。吾人心体,原自活泼,何可因形以损神,神损形得独存乎?”
这里从养神安神的角度,通过对中国历史上大家论著的开篇做简略概括性分析,强调了心情愉悦对于养神安脑的重要性。
那么如何安神养神从而实现健脑养脑呢?
果雪儿国医启蒙绘本健康教育专家除了之前推荐的房事节欲健脑方法之外,这里再给大家分享两个方法。
第一个方法,良好睡眠健脑法。
清代名医张隐庵指出:“起居有常,养其神也。”
也就是说,规律性起居作息,劳逸有度,可以很快恢复疲劳,让人心神安定,平衡阴阳,是健脑的重要手段。
《诗经.关雎》里面描写君子喜欢淑女,求之不得的时候,“寤寐思服”,“悠哉悠哉,辗转反侧”。日日夜夜的追求啊,绵绵不断的思念啊,翻来覆去地难以入眠。如果这种状态时间长一些的话,人就会魂不守舍,心神不定,坐立不安。这在中医上被称为“目不瞑”,是非常损耗人的大脑神经的。
《景岳全书·不寐》中说:“不寐证虽病有不一,惟知邪正二字则尽之矣,盖寐本乎阴,神其主也,神安则寐,神不安则不寐。其所以不安者,一由邪气之扰,一由营气不足耳。”
这里就明确指出了情志不舒,气郁不畅,心火郁积,心血暗耗,就会导致失眠。人一旦失眠,就会扰动心神,不得安宁,就容易健忘,神情恍惚。
果雪儿国医启蒙绘本健康教育专家特别提示,尤其要睡好子午觉,让心安下来,让神定下来,很自然的,让大脑健康起来。
安心睡一觉儿,心肾相交,水火相济,阴阳和合。古代养生家指出:“凡睡至适可而止,则神宁气足,大为有益。”
第二个方法,良好呼吸健脑法。
一呼一吸真学问,一吐一纳天地开。吐出的是浊气,纳进来的是清气。
《内经》指出:“服天气而通神明。”就是说,呼吸与健脑养神之间有着密切的关系。新鲜清新的空气,让大脑得到充足的氧气供应,从而“激动”神经,“激发”灵感,“激活”潜能,从而达到健脑养神之功用。
具体的呼吸方式方法,诸如深呼吸、腹式呼吸、气功呼吸等,可以参考果雪儿国学教育的相关系列文章。
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